Ранее мы говорили об образном мышлении – основе психотехник в традиционных системах оздоровления и боевых искусств. Сегодня мы займемся образным «немышлением» - медитацией, когда поток разнонаправленных мыслей замедляется, направляется в нужное русло или совсем прекращается, а наша психо-энергетическая структура отдыхает, избавляется от ненужного и набирается сил.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Желательно установить таймер часов или мобильного на десять минут. Ложимся или расслабленно садимся с прямой спиной. Закройте глаза. Представьте себе спокойное место. Например, вы сидите на берегу спокойного озера или тихо текущего ручья. Погода прекрасная. Солнце мягко греет вашу кожу, а прохладный легкий ветерок ласково поглаживает и не дает заснуть.
Услышьте звук легкого прибоя или как течёт вода в ручье. Почувствуйте дуновение ветерка на своей коже. Обоняйте свежий аромат цветов, трав, воды и природы.
Если в вашем сознании появляется беспокойная мысль или чувство, представьте, что эта мысль или эмоция находится на листочке, плывущем по реке. Посмотрите уплывает лист и то, что на нём, отпустите ненужную мысль или образ.
Продолжайте делать это каждый раз, когда у вас возникает посторонняя мысль, наслаждаясь природой вокруг вас. Затем медленно отпустите визуализированный образ-картину, несколько раз глубоко вздохните и вставайте с ощущением внутреннего покоя и обновления.
Занимайтесь с нами в группе «Здрава-Цигцн регулярно и бесплатно и будьте здравы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
ЗА ПУСТЯКАМИ
Из ига эго рождает «Лего»
Нам эхо смеха в шагах успеха,
Плюс всё, что знает меня повсюду,
Витает в тайнах рожденья чуда,
Когда налимов снимает гримы
С гримасы дыма, что так ранима,
Когда Лексеич громит системы
Энергий светлых в порывах гнева.
Сознаний кванты родят таланты
Цигунов ладных у дуэлянтов.
И мечет печень икру, что лечит
Изящный вечер толпы беспечной.
Волшебный опыт настиг Европу
Быком проворным по волнам бодрым.
За пробужденьем умов брюзжащих
Исчезли тени по рощам-чащам.
Единство с миром, разя кумиров,
Стреляет в тире из луков лиры.
Закончен поиск Вин Чуньских схваток
И чёрный пояс на небе спрятан.
Энергий жизни перетеканье
Легко струится за пустяками.