Как есть и не поправляться?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ЕСТЬ И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ?
Увы, но чуда не будет: если бесконтрольно пожирать булочки, ты поправишься. Однако можно есть другую, приятную, но безопасную для боков, еду!

Забрать бесплатное меню можно тут:
https://sjbody.com/

#еда #рацион #питание

История одной победы над анорексией!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ИСТОРИЯ ОДНОЙ ПОБЕДЫ НАД АНОРЕКСИЕЙ.
Мы очень любим, когда нам пишут. И вообще, любую обратную связь. Открою маленький секрет: вся команда Спартака всегда увлеченно следит за комментариями, голосованиями в марафонах, чистотой выполнения конкурсных условий, и т.д. Соцсетей много и откликов тоже много, поэтому такая вовлеченность очень кстати: так мы не пропустим наших героев.
Сегодня – одна из таких историй. Комментарии, шутеечки и подводки тут излишни. Просто жизнь и одна маленькая большая победа.
История

Детектор лжи!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ДЕТЕКТОР ЛЖИ!
Полиграф - универсальный способ доказать свою правоту. Жаль только, что его можно использовать в разных целях.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#полиграф #психология #ложь

Сложные дела!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СЛОЖНЫЕ ДЕЛА!
Иногда прямо хочется, чтобы мы могли ненадолго становиться роботами, быстро разгребать все текущие и залежавшиеся задачи, и снова возвращаться к блаженному ничегонеделанию, но уже без единой мысли о том, что ты должен был делать вместо залипания в ленте.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #таймменеджмент

Зож и вредные привычки!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЗОЖ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ!
Мы с вами уже ругали гибкий зож. Причем делали это с огоньком, увлеченно, часто и со всей страстью. Без полумер. Но толпа защитников этого мутанта не становится меньше. Удивительно, но людям отчаянно хочется верить, что можно, можно и рыбку съесть, и на качельке покататься. В смысле, и штангу таскать, и по утрам бегать, и сигарету выкурить, и рюмашку хлопнуть.
Я – абсолютный противник такого подхода. Как говорится, или трусы наденьте, или крестик снимите. Или шашечки, или ехать. Категорично.
Возр

Квадробика!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КВАДРОБИКА!
Новые виды спорта и физической активности атакуют! Задача блоггера - следить за трендами и быть в курсе всего, так что сегодня я расскажу, а батя покажет мегакрутую тренировку).

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#тренировка #квадробика #спорт

Новые возможности!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ!
Стабильность это не плохо, но у нее есть очевидный побочный эффект, она мешает стремиться к новому.

Начать новую жизнь можно тут:
SPARTAK.BIZ

#успех #заработок #мойпуть

Как победить переедание? Реальная история победы над рпп.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПОБЕДИТЬ ПЕРЕЕДАНИЕ? РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ПОБЕДЫ НАД РПП!
Давно замечаю, что серьезные и грустные темы вызывают у вас смешанные чувства. Вроде как «мы от тебя шутеек ждали, на край – систематизированной информации, а ты куда?» Да и тема орпп – сложная, темная. Бывает, психологи годами работают строго с этим запросом и ошибаются.
Но молчать – еще хуже. Особенно когда есть, что сказать. Люди делятся историями, потому что хотят, чтобы их услышали. Порадовались вместе с ними. Погрусти

Нервные штуки!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
НЕРВНЫЕ ШТУКИ!
Обещания самому себе - хорошая вещь, но как же они давят, если их не выполнить!

Выполнить свое обещание стать идеальным можно тут:
https://sjbody.ru/telo

Как прокачать голос?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПРОКАЧАТЬ ГОЛОС?
От того, как мы говорим, во многом зависит то, как нас слушают и слышат, поэтому голос тоже может нуждаться в апгрейде. И это возможно!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#голос #психология #спикер

Стервозность, глисты и наркомания! С какими стереотипами воюют худые?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СТЕРВОЗНОСТЬ, ГЛИСТЫ И НАРКОМАНИЯ. С КАКИМИ СТЕРЕОТИПАМИ ВОЮЮТ ХУДЫЕ?
Кажется, что жизнь стройных людей это вечная сказка, праздник. Завистливые взгляды, красивые шмотки, удачные фотографии и бесконечное внимание противоположного пола. А изнанки не существует.
Мы спросили стройных и людей с дефицитом веса, какие стереотипы преследуют их. Списочек набрался немалый, он уверенно догоняет вчерашний.
Стервозный характер
Стройная, длинноногая и роскошная – значит, точно стерва.

Тренировка рук!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ТРЕНИРОВКА РУК!
Конечно, каждому парню хочется иметь мощные руки, но часто это не получается, потому что у новичков все тренировки упираются в бицепс.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#бицепс #намассе #тренировка

Толстые герои мультиков тупят! Какие стереотипы мешают жить полным?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ТОЛСТЫЕ ГЕРОИ МУЛЬТИКОВ ТУПЯТ! КАКИЕ СТЕРЕОТИПЫ МЕШАЮТ ЖИТЬ ПОЛНЫМ?
Общество несправедливо к полным людям. Именно так, причемр иногда пугающе, чудовищно несправедливо. Вот вам два примера:
В Сети есть масса виртуальных кладбищ, где размещают фотографии умерших людей и рассказывают, почему они ушли. И, стоит там появиться крупному, так сказать, выдающемуся человеку, тут же начинается вой на болотах: Вот если бы не жрал(а) в три горла, не ушла бы так рано/ от этой болезни. И апоф

С кем нельзя дружить?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
С КЕМ НЕЛЬЗЯ ДРУЖИТЬ?
Дружба это очень круто, если в твоей жизни есть даже один близкий друг, ты уже везунчик, но есть в нашем окружении такие кадры, которых нельзя считать друзьями. Никогда.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#друзья #молодежь #подростки

С кем дружить?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
С КЕМ ДРУЖИТЬ?
Чем старше ты становишься, тем сложнее найти друзей. Это обидная истина, но выход есть всегда.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#дружба #психология #молодежь

С какими проблемами приходится сталкиваться полным людям?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ТЫСЯЧА ПОВОДОВ ПОХУДЕТЬ! С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ ПРИХОДИТСЯ СТАЛКИВАТЬСЯ ПОЛНЫМ?
Похудение это всегда бой. Нет такого, чтобы «на лайте», без единого ограничения, захотел – сделал. Другой вопрос, что кто-то проходит квест с азартом и старается получить удовольствие в моменте, а для кого-то это пыталово. И он каждый день думает «Ну зачем, зачем я вообще в это ввязался? Ну не жили богато – нехрен начинать. Для чего мне это уперлось? Слишком много «против» ради очень эфемерного, призрачного и да

Все относительно!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ВСЕ ОТНОСИТЕЛЬНО!
А вот как вы думаете, как связаны базовые философские понятия и тот интересный факт, что после этого видео все Лехи будут подозрительно коситься на коллег?

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #теорияотносительности
#философия

Как подкачаться?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПОДКАЧАТЬСЯ?
Всем новичкам хочется за полгода получить форму суператлета, но что, если смотреть на вещи реально? В какие сроки строится красивое тело?

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#качалка #тренировка #намассе

О каких проблемах молчат худые люди?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЛИФТ БАСТУЕТ, КУРТКИ ИЗ "ДЕТСКОГО МИРА"... О КАКИХ ПРОБЛЕМАХ МОЛЧАТ ХУДЫЕ ЛЮДИ?
Принято считать, что стройность это такой золотой билет. Воплощение счастья. И, если ты его достиг, то больше вообще ничего от жизни не надо. Радуйся, смотри на всех, как масло из личной масленки смотрит на догнивающий на дверце холодильника лук.
Но мы же договорились быть с вами во всем честными. Поэтому распросили очень компактных людей о том, есть ли минусы жизни в таком маленьком теле. И вот, что они нам ответили.
Трудности

Грязь порождает нищету!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ГРЯЗЬ ПОРОЖДАЕТ НИЩЕТУ!
Казалось бы, уют или его отсутствие - личное дело каждого, но нет: если ты стабильно прилипаешь к полу, то внезапного богатства точно не случится!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #нищета #чистота