Красивая фигура!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КРАСИВАЯ ФИГУРА!
Хоть философы и твердят нам о том, что красота относительна, в глазах смотрящего, и вообще, и вообще, мы -то четко знаем, каковы ее критерии и как часто истинное совершенство скрывается в деталях!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#красота #стройность

Жир - убийца! В каких случаях лишний вес угрожает жизни?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЖИР-УБИЙЦА! В КАКИХ СЛУЧАЯХ ЛИШНИЙ ВЕС УГРОЖАЕТ ЖИЗНИ?
Мы с вами миллион раз здесь писали, что в вопросах похудения категоричной позиции, спешки и давления быть не может. Только аккуратное, щадящее снижение веса, которое – скорее легкая прогулка, чем изнурительный марафон. Так и результат надолго сохраняется, и психика не гробится.
Но каждый человек толкует эту неспешность в свою пользу. И очень, очень многие скатываются в позицию «худеть нужно неспешно, поэтому сегодня я съем это ведро ш

Как накачаться?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК НАКАЧАТЬСЯ?
Глядя на рельефных качков с титулами "Мистер Олимпия", иногда даже удивительно подумать о том, что дорога начинается с первого шага.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#тренировка #качалка #мышцы

Как заработать подростку?

КАК ЗАРАБОТАТЬ ПОДРОСТКУ? Работа это важная часть жизни. И, когда тебе, скажем, 15, уже не хочется сидеть на родительской шее, приятно получить свои, трудовые, деньги. Но как? А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #подростки #молодежь #заработок

Какой позор! Нужно ли стесняться лишнего веса?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАКОЙ ПОЗОР! НУЖНО ЛИ СТЕСНЯТЬСЯ ЛИШНЕГО ВЕСА?
Сегодня у нас с вами трудный разговор. Сразу подчеркну, что все написанное – не более, чем мысли вслух, комментарии открыты для дискуссии и бла – бла. И никому мы не скажем «добро пожаловать отсюда», даже если мнение будет диаметрально другое. При соблюдении приличий, конечно же, и без переходов на личности.
А свое мы постараемся озвучить аккуратно, не в лоб. И это будет даже не категоричное и сформированное мнение, а скорее так, зарисовки из жизни, на

Какой позор! Нужно ли стесняться лишнего веса?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАКОЙ ПОЗОР! НУЖНО ЛИ СТЕСНЯТЬСЯ ЛИШНЕГО ВЕСА?
Сегодня у нас с вами трудный разговор. Сразу подчеркну, что все написанное – не более, чем мысли вслух, комментарии открыты для дискуссии и бла – бла. И никому мы не скажем «добро пожаловать отсюда», даже если мнение будет диаметрально другое. При соблюдении приличий, конечно же, и без переходов на личности.
А свое мы постараемся озвучить аккуратно, не в лоб. И это будет даже не категоричное и сформированное мнение, а скорее так, зарисовки из жизни, на

Большая чистка!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
БОЛЬШАЯ ЧИСТКА!
Чистота - залог здоровья. Причем иногда и психического тоже, когда мы собираемся с силами и чистим жизнь от малоприятных людей.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #психозож #людямолюдях

Хобби у мужчин!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ХОББИ У МУЖЧИН!
Любимое занятие это, пожалуй, единственный способ сохранять позитив и спокойствие в окончательно свихнувшемся современном мире. Так что садоводство, вышивка гладью или горный велосипед - не важно. Лишь бы приносило удовольствие.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#хобби #психология #рыбалка

Здоровый образ жизни для твоей кукушечки! Главные правила психозожа.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ТВОЕЙ КУКУШЕЧКИ! ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПСИХОЗОЖА!
Понятие здорового образа жизни прочно ассоциируется с бегом по утрам, отварной грудкой, овощами и красивыми спортивными образами. Кого-то такая картинка привлекает, а для кого-то все эти потуги «в брокколю и физкультуру» – страшный ночной кошмар. И в целом выбор опционален. Ну, мы -то с вами знаем, что быть атлетичными, здоровыми, красивыми, подтянутыми – круто, но сотни тысяч людей десятилетиями живут и б

Почему кому-то везёт?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ПОЧЕМУ КОМУ-ТО ВЕЗЁТ?
Везение - приятная штука, которую хочется заполучить для себя и иногда обидно видеть у других. Но точно полезно задуматься о том, что скрыто за чужой удачей!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#удача #везет #win

Как есть и не поправляться?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ЕСТЬ И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ?
Увы, но чуда не будет: если бесконтрольно пожирать булочки, ты поправишься. Однако можно есть другую, приятную, но безопасную для боков, еду!

Забрать бесплатное меню можно тут:
https://sjbody.com/

#еда #рацион #питание

История одной победы над анорексией!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ИСТОРИЯ ОДНОЙ ПОБЕДЫ НАД АНОРЕКСИЕЙ.
Мы очень любим, когда нам пишут. И вообще, любую обратную связь. Открою маленький секрет: вся команда Спартака всегда увлеченно следит за комментариями, голосованиями в марафонах, чистотой выполнения конкурсных условий, и т.д. Соцсетей много и откликов тоже много, поэтому такая вовлеченность очень кстати: так мы не пропустим наших героев.
Сегодня – одна из таких историй. Комментарии, шутеечки и подводки тут излишни. Просто жизнь и одна маленькая большая победа.
История

Детектор лжи!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ДЕТЕКТОР ЛЖИ!
Полиграф - универсальный способ доказать свою правоту. Жаль только, что его можно использовать в разных целях.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#полиграф #психология #ложь

Сложные дела!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СЛОЖНЫЕ ДЕЛА!
Иногда прямо хочется, чтобы мы могли ненадолго становиться роботами, быстро разгребать все текущие и залежавшиеся задачи, и снова возвращаться к блаженному ничегонеделанию, но уже без единой мысли о том, что ты должен был делать вместо залипания в ленте.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #таймменеджмент

Зож и вредные привычки!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЗОЖ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ!
Мы с вами уже ругали гибкий зож. Причем делали это с огоньком, увлеченно, часто и со всей страстью. Без полумер. Но толпа защитников этого мутанта не становится меньше. Удивительно, но людям отчаянно хочется верить, что можно, можно и рыбку съесть, и на качельке покататься. В смысле, и штангу таскать, и по утрам бегать, и сигарету выкурить, и рюмашку хлопнуть.
Я – абсолютный противник такого подхода. Как говорится, или трусы наденьте, или крестик снимите. Или шашечки, или ехать. Категорично.
Возр

Квадробика!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КВАДРОБИКА!
Новые виды спорта и физической активности атакуют! Задача блоггера - следить за трендами и быть в курсе всего, так что сегодня я расскажу, а батя покажет мегакрутую тренировку).

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#тренировка #квадробика #спорт

Новые возможности!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ!
Стабильность это не плохо, но у нее есть очевидный побочный эффект, она мешает стремиться к новому.

Начать новую жизнь можно тут:
SPARTAK.BIZ

#успех #заработок #мойпуть

Как победить переедание? Реальная история победы над рпп.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПОБЕДИТЬ ПЕРЕЕДАНИЕ? РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ПОБЕДЫ НАД РПП!
Давно замечаю, что серьезные и грустные темы вызывают у вас смешанные чувства. Вроде как «мы от тебя шутеек ждали, на край – систематизированной информации, а ты куда?» Да и тема орпп – сложная, темная. Бывает, психологи годами работают строго с этим запросом и ошибаются.
Но молчать – еще хуже. Особенно когда есть, что сказать. Люди делятся историями, потому что хотят, чтобы их услышали. Порадовались вместе с ними. Погрусти

Нервные штуки!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
НЕРВНЫЕ ШТУКИ!
Обещания самому себе - хорошая вещь, но как же они давят, если их не выполнить!

Выполнить свое обещание стать идеальным можно тут:
https://sjbody.ru/telo

Как прокачать голос?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПРОКАЧАТЬ ГОЛОС?
От того, как мы говорим, во многом зависит то, как нас слушают и слышат, поэтому голос тоже может нуждаться в апгрейде. И это возможно!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#голос #психология #спикер