Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
✪ КУРИНАЯ ГРУДКА, ЗАПЕЧЕННАЯ С АПЕЛЬСИНАМИ И ШАМПИНЬОНАМИ
На 100 грамм: 34 ккал, Белки 5 гр, Жиры 1 гр, Углеводы-1
► Ингредиенты:
- 2 куриные грудки
- 200 г свежих или 1 банка консервированных шампиньонов
- 2-3 ст.л. сыра
- 1 апельсин
- соль, приправа карри
► Приготовление:
- Куриные грудки разделить на 2 части - у вас получится 4 филе. Филе обжарить на разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны (или отварить в течение 10 мин.).
- Нарезанные пластинками шампиньоны обжарить. Апельсин очистить и разделить на дольки. Сыр нарезать тонкими ломтиками.
- В силиконовую форму для запекания выложить обжаренные грудки.
- На середину грудки положить обжаренные грибы, а по бокам (с двух сторон) дольки апельсина. Сверху посыпать сыром.
- Запекать при температуре 170-180 градусов 15-20 минут.
► При подаче украсить зеленью и зернами граната (при желании)
✪ 7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Многие люди принимают душ каждый день, некоторые даже чаще. Тем не менее это не так полезно, как кажется. Возможно, лучше было бы мыться несколько реже. И вот, в чем причиныы.
► Вы не настолько грязны, как кажется
Ежедневный душ необходим людям с тяжелой физической работой, тем, кто живет в горячем и влажном климате и тем, кто сильно потеет. Если же вы не слишком потеете, вам можно ходить в душ раз в два-три дня. Так считают дерматологи. Даже если идея кажется отталкивающей, вы можете просто попробовать - возможно, вы действительно не заметите особенного дискомфорта от более редких походов в душ.
ФРУКТОВЫЕ МАСКИ
1⃣ Кислота сока лимона отлично подходит для борьбы с нежелательной пигментацией, этот цитрус уже много лет применяется для этого даже в косметических салонах. Обычно лимон смешивается с медом до консистенции крема и наносится на лицо на 8-10 минут. Больше всего это подходит для жирной кожи, поскольку этот фрукт сушит ее. Его надо применять с осторожностью – на лице не должно быть царапинок, ранок, воспалений. Помимо отбеливания лимонная маска обладает хорошим успокаивающим и тонизирующим эффектом.
2⃣ При сухой коже сок лимона можно смешать с жирной сметаной. Также подойдут измельченные и запаренные овсяные хлопья. Последнее сочетание будет еще обладать и очищающим эффектом.
3⃣ Если лимонный сок смешать с натертым картофелем, то всего несколько процедур помогут избавиться от следов акне.
4⃣ Помимо лимона отбеливающим эффектом обладает апельсин. Его цедру надо натереть и смешать с медом, после чего массирующими движениями нанести на кожу лица. Эта смесь отбелит, а также очистит ее от верхнего слоя омертвевших клеток.
5⃣Отбеливание кожи лица можно сделать и с помощью ягод калины. Их надо просто растереть, выжать сок, и смочив в нем тканевую салфетку, приложить ее к лицу. Калина богата витаминами и минералами, поэтому помимо удаления с лица пятнышек и веснушек, она еще и насытит его питательными веществами.
Самые полезные орехи
То, что орехи полезны – не вызывает ни у кого сомнения. Чемпионом среди орехов признан грецкий орех. Он известен с древних времён и по калорийности сравним с маслом и мясом. Витаминов в нём в пятьдесят раз больше, чем в цитрусовых. Считается, что при употреблении не менее пяти-семи этих орехов в день улучшает память. Именно за это грецкий орех называют так же «умным орехом». Грецкий орех - чемпион по содержанию калорий и витаминов
Ещё одним полезным продуктом является кедровый орех, который применяется как в кулинарии, так и в медицине. Даже детям его можно употреблять в неограниченном количестве.
Чрезвычайно полезным признан миндальный сладкий орех. Он богат минеральными солями, витаминами, жирами и эфирными маслами.
Вкуснейшим в мире считается фундук. Он содержит порядка восьмидесяти процентов жиров и до восемнадцати процентов белков. Благодаря тому, что его калорийность не слишком высока, такой орех допустим при многих диетах. Фундук - один из самых древнейших орехов. В нём множество полезных веществ, так же – это самый калорийный орех.
Доступным и популярным является арахис. Он полезен для хорошей работы сердца и нервной системы, с его помощью человек может пополнить необходимое в организме количество фолиевой кислоты.
Ещё один представитель орехов – бразильский. Он настолько калориен, что съёв четыре-пять штук, человек сразу ощущает сытость. В нём содержится около семидесяти процентов всех нужных организму жиров. Его употребление дозируется пятью штуками в сутки для взрослого человека и не более чем двумя штуками для ребёнка.
Зеленые бананы полезны для кишечника
....
🔸 Зеленые бананы действуют на кишечник как пребиотики, то есть, их поедание стимулирует развитие полезной бактериальной флоры в кишечном тракте, что в свою очередь способствует укреплению иммунитета.
🔸 Кроме того, зеленые бананы менее сладкие и калорийные в сравнении со спелыми плодами, их гликемическая нагрузка на организм ниже – это делает их гораздо более полезными для тех, кто следит за весом и уровнем сахара в крови.
‼️ Достаточно употреблять один зеленый банан в день.
загрузка
Показать ещё