Пранаяма — это древняя практика дыхания, которая используется в йоге для управления жизненной силой, или праной.
Основная цель пранаямы — это контроль над дыханием для укрепления связи между телом и разумом. Разные техники повышают энергию организма, снижают стресс, улучшают концентрацию. Для начинающих это отличный способ подготовиться к более глубокой йогической практике.
Индийский мудрец середины прошлого века Шри Шри Рави Шанкар говорил: «Когда вы контролируете своё дыхание, вы способны управлять своей умственной активностью». Эта цитата прекрасно отражает важность практики для достижения внутренней гармонии, психического здоровья и покоя.
Пранаяма и физиология
Согласно восьмиступенчатой йоге Патанджали, пранаяма — четвёртый этап практики. Это контроль и совершенствование дыхания с помощью упражнений для удлинения вдоха и выдоха. Управление дыханием включает также внутреннюю, на вдохе, и внешнюю, на выдохе, задержку дыхания.
Согласно индийской традиции йоги, известно множество дыхательных способов, изложенных в знаменитом трактате XV века «Хатха-йога-прадипика»
Читать далее: https://pranam.center/yoga/osnovy/pranayamy-dykhatelnye-praktiki/ Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии! 🙏🏻
asanaonline.ru Друзья, приглашаем вас в нашу видеотеку https://asanaonline.ru/video/ Здесь вы найдёте большое количество развивающего видеоматериала: практики йоги, видео об освоении сложных асан, комплексы динамических практик, курсы по медитации.
...https://youtu.be/_52OiciXntM 🌿 Обучение Аюрведе
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев