Меня можно даже на ночь!!

Сохрани меня, приготовь и съешь я очень вкусный
Ингредиенты:Растворяем желатин по инструкции
Я нагрела 150 мл молока, затем засыпала желатин, перемешала и дала ему спокойно набухаться 15 мин
В блендере соединяем творог, 50 мл молока, ягоды, подсластитель, взбиваем до однородности, затем добавляем молоко с желатином и снова взбиваем блендером
Убираем в холодильник на час
Десерт готов
Идеален для тех кто по вечерам мучается от голода, худеющих и людей, которые не любят творог

Тающий во рту ПП десерт за 5 мин

КБЖУ на 100 гр: 150.2/9/6.2/13.9
Ингредиенты:

Банановые вафли для тех, кто следит за питанием

Ингредиенты:

Ароматные овсяные пышки

Ингредиенты:

Низкокалорийный десерт «Рафаэлло»

Ингредиенты:

Тортик на завтрак

КБЖУ на порцию: 394/22/12/49
КБЖУ НА 100 г: 149/8/5/19
Ингредиенты для блина:Способ приготовления:
В бленлерном стакане смешать овсяные хлопья, яйцо, какао, банан. Прокрутить до однородной массы. Выпекать на хорошо прогретой сковородке с двух сторон. Готовый блин смазать кремом (смешать творог с йогуртом и бананом погружным блендером). Сверху можно украсить ягодами и посыпать какао.
Кто уже готовил такой торт?

Одна из самых вкусных пицц на пп

В качестве основы тут овсяно тесто:Тесто замесить, оставить на 10 минут, для набухания овсянки. Жарить 5 мин под крышкой, после чего перевернуть, смазать соусом и выложить начинку, снова накрыть крышкой на 5 минут и убавить огонь
Соус: Начинка: КБЖУ на всю порцию:
Ккал 320 / Б22 / Ж13 / У30
Это безумно вкусно и сытно! Обязательно попробуй.

Быстрый белковый ужин (КБЖУ 299/16/13/30)

Интересная и уж точно не избитая идея для ужина
Что-то вроде несладких сырников, только вкуснее)Смешиваем яйцо, сыр, творог, кукурузу и зелень и перемешиваем до однородности.
Добавляем муку и разрыхлитель и замешиваем.
На хорошо разогретую сковороду отправляем массу.
Подаём со сметаной и наслаждаемся!

Собираем завтрак

КБЖУ-426кк.20/18/43

Нежные творожники

82.11 ккал/100 г Б/Ж/У: 13.5 / 1.49 / 4.06
Ингредиенты:Приготовление:
Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С. Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными.

КБЖУ на 100 гр. 149/16,5/6,7/7,2

Ингредиенты:Приготовление:
Смешать творог с яйцом, добавить натертый сыр, муку, измельченную зелень, соль. Хорошо перемешать. Влажными руками лепим сырники, жарим с двух сторон до румяного цвета. Я ещё в духовке подержала 10 минут при 180°.

Простой и вкусный ПП завтрак с бананом

Банан
Греческий йогурт
Арахисовая паста
Гранола (без сахара)
Киви (можно другие фрукты или ягоды)
Кокосовая стружка

Обалденный брауни из банана! Всего 3 ингредиента

Ингредиенты:В духовку на 180 гр минут на 15.