Практикующие йогу знают, что от того, как ты дышишь во время занятия, зависит правильность выполнения асаны и циркуляция энергии по всему телу. Соединение контроля дыхания и контроля выполнения называется виньясой. С санскрита термин дословно переводится как «укладывать в определенном порядке».
Виньяса четко определяет, как двигаться, как дышать и куда смотреть. Это создает условия для развития концентрации. Дышать нужно только через нос, длина вдоха и выдоха должна быть одинаковой.
Самый простой пример виньяса-йоги – Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу. Это комплекс асан нужно выполнять сосредоточенно и последовательно, правильно сочетая вдохи и выдохи с движениями.
Благодаря такой «синхронизации» практика проходит в едином потоке и превращается в медитацию в движении. После освоения этого навыка медитация перестает быть чем-то сверхъестественным и вы учитесь погружаться в нужное состояние при любых обстоятельствах.
#секретыаюрведы#йога#зож#нутрициология#здоровыйобразжизни#велнес#народныесредства#народнаямедицина#здороваяеда#здоровоепитание#полезнаяпища#рецепты#аюрведа#ayurvedalife#ayurvedalifestyle#ayurvedayoga#healthfood#ayurvedacooking#керала#панчакарма#индия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев