#полезныепривычки_аптекабел
⠀
1. Вода незаменима 💧
⠀
Лимонад, кофе, чай: все эти напитки не могут полноценно заменить воду. А чрезмерное потребление их может даже навредить организму.
⠀
2. Жажда может навредить памяти 🧠
⠀
Недостаток воды является причиной ежедневной усталости, ухудшения памяти и концентрации.
⠀
3. Вода помогает улучшить пищеварение 🔅
⠀
В организме человека, потребляющего достаточное количество воды, кровь более насыщена кислородом, что способствует более эффективному и быстрому превращению жиров в энергию.
⠀
4. Вода насыщает кислородом кровь ❤️
⠀
Благодаря воде, питательные вещества, полученные из пищи, попадая в организм, всасываются в кровь.
⠀
5. Благодаря воде поддерживается постоянная температура тела 🌡
⠀
6. Вода помогает защитить иммунитет 🦠
⠀
Систематическая нехватка воды приводит к тому, что тело начинает испытывать хроническую дегидратацию клеток. Дегидратированные и слабые клетки склонны ко многим заболеваниям.
⠀
7. Вода способна подавлять голод 🥗
⠀
Вода естественным образом подавляет аппетит и помогает перерабатывать жиры. Недостаточное питье воды вызывает более высокое содержание жира в организме.
⠀
8. Вода предотвращает хронические болезни организма 👩🔬
⠀
Желательно выпивать 1,5 - 2,5 литра воды в день,, так как оптимальный расход воды организмом до 5 литров в день. Хроническое обезвоживание, помимо усталости и бессознательности, вызывает запоры, мочевые и почечные камни, которые могут привести к почечной недостаточности.
⠀
9. Чистую воду не заменит минеральная 🧂
⠀
Минералы не могут полностью заменить чистую воду, их можно чередовать, включая при проведении лечебно-профилактических мероприятий. Минералы являются лишь хорошим дополнением.
⠀
10. Вода необходимо при занятии спортом 🤸🏻♀️
⠀
Если вы не получаете достаточное количество воды, когда у вас есть повышенная физическая нагрузка, организм может перегреться, может случиться даже обезвоживание. Падение воды на 5% усугубляет физическую работоспособность до одной трети!
⠀
Заводите полезные привычки и будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев