Начинайте утро с зарядки! 🏋️♂️
⠀
🤸♂️ Польза утренней зарядки:
⠀
✅ Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм.
✅ Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма.
✅ Утренняя зарядка помогает укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма опасным вирусам.
✅ Комплекс несложных упражнений поможет размять мышцы, разогнать кровь и подарить вам прилив бодрости и сил, которых хватит до самого вечера.
⠀
🧘♀️ Правила утренней зарядки:
⠀
✅ Не делайте зарядку сразу после пробуждения, подождите 15-20 минут, чтобы вы успели полностью проснуться.
✅ Все упражнения нужно делать в медленном ритме, избегая резких движений, так как мышцы еще не разогреты.
✅ Лучше всего делать зарядку в проветренном помещении.
✅ Для настроения включите приятную музыку.
✅ Завершить зарядку лучше всего освежающим душем.
⠀
Найдите свой собственный стимул, чтобы сделать зарядку неотъемлемой частью утренних дел.
⠀
Будьте здоровы и оставайтесь в отличной физической форме!🏌️♀️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев