Принято различать пять основных физических качеств (способностей) человека (ребенка):
1) Сила
2) Быстрота
3) Выносливость
4) Ловкость (координация)
5) Гибкость
СИЛА – способность человека преодолевать внешнее сопротивление (поднятие штанги, подтягивание, отжимание и т.п.) или противодействовать ему посредством мышечного напояжения.
Возрастной период наилучшего развития - 12-15 лет девушки, 13-16 лет юноши. Предполагается выйти на наилучший уровень к 16-18 годам и поддерживать его до 40 лет.
БЫСТРОТА проявляется в способности выполнить движение за возможно короткий отрезок времени. Различают элементарные движения и комплексные.
Возраст наилучшего развития быстроты – 4-6, 7-9 лет.
ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность организма человека преодолевать наступающее утомление. Характеризуется оно временем выполнения работы определенной интенсивности.
С возрастом выносливость возрастает до 20-22 лет. Определяется уровнем аэробных возможностей.
ЛОВКОСТЬ – самое сложное многозначное качество. Проявляется, как способность осваивать сложные по координации движения; точность выполнения пространственных, временных, силовых, ритмических характеристик заданного движения; способность изменить двигательную деятельность сообразно меняющейся обстановке (хорошо проявляется в спортивных играх).
Возрастной период наилучшего развития девочки - 12-13 лет, юноши 13-14 лет.
ГИБКОСТЬ – способность человека выполнять движение с большой амплитудой. Проявление гибкости зависит от эластичности мышц, связок, суставных сумок, разминки, внешней температуры. Люди с крупными костями и тяжелой мускулатурой менее гибки.
Возрастной период наилучшего развития: для позвоночника 7-11 лет, к 15-16 годам достигается максимум гибкости.
#подтягиваниенатурникеевпатория
#формированиеосанкиевпатория
#обучениеотжиманиямевпатопия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев