ПОХУДЕЙ на 30 кг без жестких диет по щадящей системе. Индивидуальная схема похудения.
Узнай подробнее!
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ БЕСПЛАТНО!
Подписывайтесь в группу.
ОПИСАНИЕ
СИЛОВОЙ БЛОК на 10 минут.
Состоит из упражнений:
1. Пресс прямой всего 20 раз (1 мин)
Косые всего 20 раз (1 мин)
Всё повторить
2. Ягодицы по 20 раз каждой ногой (по 30 сек).
Повторить
3. Задняя 20/20 раз (по 30 сек).
Повторить
4. Боковая 20 раз всего (1 мин)
5. Внутренняя 20/20 раз (по 30 сек)
Повторить
6. Отжимания 10 +
ВОРКАУТ – уличный фитнес.
Это комплекс упражнений, который можно выполнять и дома и на улице.
Наш ВОРКАУТ состоит из блоков:
Разминка
БЛОК-1 кардио низкой интенсивности
БЛОК-2 кардио высокой интенсивности
БЛОК-3 силовой
Заминка
Подходит для поддержки формы и для похудения.
Подходит для любого уровня подготовки, так как виды и количество блоков подбираются индивидуально.