Я ПОСТОЯННО ХОЧУ КУШАТЬ

Поговорим о проблемах голода, за которыми могут следовать переедания, перебор по калориям и, как следствие, невыполнение поставленной цели похудения.
Тема важная потому, что не каждый человек может верно распознавать у себя настоящее желание поесть.
⠀
ДОСТАТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ
Зачастую чувство жажды и желание восполнить баланс жидкости в организме мы принимаем за чувство голода. Особенно сейчас, зачастую количество перекусов летом увеличивается….
Как же проверить, что есть что?
Захотел(а) есть - выпил(а) стакан воды - подождал(а) минут 5-15; чувство голода прошло - значит, вы просто хотели попить. Не прошло - приступайте к приему пищи.
⠀
ВЫСЫПАЙТЕСЬ