Инсулиновые мифы. Садитесь поудобнее, ставьте
и поехали ![🤩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f929@2x.png)
1. Инсулин - зло.Нет, инсулин - гормон, который нужен для регуляции уровня сахара в крови (кстати, он не единственный кто отвечает за поддержание этой нормы, но сейчас углубляться не будем).
⠀
То есть выработка инсулина на каждый приём пищи это нормальная работа здорового организма.
⠀
2. Всплески инсулина приводят к диабету - опять нет. Это нормальная работа здорового организма - поели, глюкоза поднялась, инсулин пришёл, забрал глюкозу и понес в места назначения.
⠀
Однако
![☝](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
если у вас есть лишний вес, то вы не совсем здоровы - жировая ткань вырабатывает резистин, снижающий чувствительность клеток к инсулину, что приводит к сигналу поджелудочной железе вырабатывать больше инсулина - это повышенная нагрузка, которая уже может навредить.
⠀
![👌🏻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f44c-1f3fb@2x.png)
Поэтому в данном случае действительно стоит отдавать предпочтение продуктам, медленно повышающим сахар в крови, чтобы инсулин вырабатывался в спокойном режиме без резких выбросов.
⠀
3. Все сахарозаменители провоцируют выброс инсулина из-за сладкого вкуса⠀
![❗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
запомните, инсулин вырабатывается ТОЛЬКО в ответ на повышение глюкозы - то есть на продукты, повышающие сахар.
⠀
Сахарозаменители не имеющие калорий, не имеющие углеводов- никаким образом на инсулин не повлияют. НИКАКИМ.
⠀
Лучшие натуральные сахзамы - стевия и эритрит.
⠀
4. Резистентность к инсулину мешает худеть и приводит к лишнему весу.⠀
Вот как раз-таки наоборот.
![☝](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Именно лишний вес (резистин) приводит к инсулинорезистентности.
⠀
И если учесть резистентность к инсулину при выборе питания, то вес будет прекрасно уходить, а чувствительность клеток к инсулину - восстанавливаться.
⠀
5. Из диабета 2 типа нет выхода.Ну, отчасти это правда. Если уже инсулинзависимая форма (то есть оооочень запущенная), то да.
⠀
Однако, если ещё не дошло до уколов, то с помощью питания и режима можно значительно улучшить ситуацию, а иногда и вовсе привести состояние в норму.
⠀
Больше в пост не влезает, но если тема интересна - ставьте
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
в комментарии и я пойму, что такие посты актуальны.
⠀
Делитесь репостами с подружками, чтобы они тоже были в курсе
![☝](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Нет комментариев