ТатьянаБуренко ШколаСтройностиღНоваяЯღ

Шпаргалка по алкоголю для стройнеющих и не только)

Вино сухое: 180 мл - 130-140 ккал. БЖУ по нулям.⠀Смотри картинку  - бокалы разные, аккуратнее 
⠀
Вино полусухое 180 мл - 150 ккал. Есть немного углеводов.⠀
Вино полусладкое 180 мл - 162 ккал. Ещё чуть больше углеводов)⠀
Виски/водка/коньяк 50 г - 125 ккал.⠀
Текила - 50 г 105 ккал. КБЖУ нулевые.⠀
 Ликёр- 50 г = 157 ккал., Б.1.5, Ж.7, У. 11⠀
Пиво 0.5  - около 200 ккал, но!!! в пиве  18г углей на порцию,  это многовато для вечера.
При похудении лучше всего подходит именно сухое вино - в идеале не чаще раза в неделю, так как любой алкоголь тормозит процессы жиросжигания.
Если крепкий алк