🥦 Брокколи и её супер польза !

Брокколи — диетический овощ. В 100 г этой капусты содержится всего 34 калории. Кроме того, она ускоряет обмен веществ, а за счет калия и натрия нормализует водно-солевой баланс в организме. Высокое содержание воды и клетчатки в брокколи замедляет процессы пищеварения, создает ощущение сытости и задерживает секрецию гормона грелина, который вызывает голод Способствует выводу свободных радикалов, токсинов, шлаков и отработанных клеток. Является ценнейшим продуктом в питании женщин, вынашивающих ребенка. В изобилии содержащаяся фолиевая кислота участвует в формировании плода В ней содержатся нутриенты, нормализующие инсулиновый у

А вы знали, что типы голода бывают разные? Как распознать и справиться.

ЖАЖДА Ложный тип голода, во время которого человек на сигнал «хочу пить», реагирует как «хочу есть» Почему так происходит? Дело в том, что центры головного мозга, которые отвечают за жажду и голод, находятся очень близко, и поэтому человек, который не привык поддерживать водный баланс в своё организме, теряет способность распознавать чёткие сигналы тела, и заменяет воду на еду, содержащую жидкость Как выйти из этой ситуации? Сделать своё тело гидрированым Что для этого нужно? Пить больше воды Если ты позаботишься об этом, тяга к еде уменьшится на 1:6 ЭМОЦИИ Загрустил? Скушай шоколадку Как часто в

Очень полезное масло ГХИ. И в чем именно его особенность 🧈

Еще в процессе топления масло превращается в чистый животный жир. Несмотря на высокую калорийность — около 99 % жира ! Масло гхи можно считать полезным продуктом! Оно освобождается от : молочных белков -альбуминов и глобулинов; лактозы — молочного сахара и становится легким для усвоения продуктом! Кроме того, масло содержит витамины А, С, D, Е, цинк, антиоксиданты, а также линолевую кислоту! Польза масла гхи Замедляет действие свободных радикалов; нормализует обменные процессы; укрепляет иммунную систему. Регулярное употребление масла гхи : улучшает пищеварение, укрепляет зрение и память, омолажива

Правила, какой должна быть мама для своих детей 👼

Все конечно начинается с безусловной любви и поддержки. Она должна быть внимательной слушательницей, готовой выслушать все страхи и мечты своих детей. Мама должна воспитывать в них уверенность в себе, показывая, что ошибки — это часть обучения, а не повод для стыда. Важно, чтобы она была примером в трудные времена, демонстрируя стойкость и терпение. Следует учить детей уважать других и заботиться о близких, показывая, что семейные узы — это святая ценность. Мама должна уметь радоваться мелочам и делиться с детьми своим опытом, позволяя им учиться на её примерах. Детям нужно пространство для проявления своей индивидуальности и самовыражения

Рецепт вкусного кофе Раф карамелизированная груша 🍐 - ваниль ☕️

сливки 10% - 200 гр сироп груша - 10 гр сахар ванильный 15 гр (5 грамм в эспрессо, и 10 грамм можно оставить на поверхность напитка) эспрессо - 20 гр Приготовление: замешать все игридиенты в питчере и интенсивно взбить, перелить в чашку подачи, по желанию можно посыпать сверху сахаром и немного подпалить огнем, чтоб начал сахар плавится. И наслаждаемся вкусным кофе дома. Откроем яркие краски осени вместе #кофе #рецепты #рецепткофе #топконтент #блогерскаякухня #мама #

🍜 Банановый кекс в микроволновке

Ингредиенты: Банан - 2 шт. Яйцо - 2 шт. Сливочное масло - 100 г. Сахар - 100 г. Мука - 100 г. Разрыхлитель - 1 ч. л. Соль - 1 щепотка Корица - 2 ч. л. Молоко - 4 ст. л. Приготовление: 1. Бананы очистить от кожуры, нарезать на небольшие кусочки и размять вилкой или толкушкой в пюре. 2. Смешать банановое пюре с яйцами, растопленным сливочным маслом, сахаром и перемешать. 3. Муку, разрыхлитель, щепотку соли, корицу и молоко добавить в банановую смесь. Перемешать до однородности. 4. Распределить смесь по форме пригодной для микроволновки. Указанное количество ингредиентов рассчитано на емкость объемом 1 литр. 5. Запечь в микроволновке на макс

Готовим розы к зиме 🌹

Обрежьте кустовые розы коротко, оставив пеньки по 20 см. Уберите все опавшие листья. На них зимуют фитопатогены и насекомые-вредители. Обработайте кусты и почву вокруг них 3% бордоской жидкостью для профилактики болезней. Посыпьте вокруг куста гранулы с сенной палочкой. Эта полезная бактерия перезимует в почве, а весной будет защищать розы от заболеваний. Засыпьте розы полностью землей с огорода. Она убережет кустики от морозов. Весной, как только почва оттает, отгребите землю от основания куста и пролейте водой. Розы отлично перезимуют и отблагодарят вас пышным цветением. Не забудьте подписаться #топконтент #блогерскаякухня

​Для чего нужен медный купорос осенью на дачном участке.

Одним из серьёзных врагов наших растений выступают грибковые заболевания, такие как фитофтороз, вертициллёз, гнили, фузариоз, пятнистости, ржавчина, парша. А споры и элементы мицелия грибов прекрасно сохраняются и зимуют в почве. Чтобы уберечь урожай следующего года от этих грибковых недугов и обрабатывается земля осенью медным купоросом. «Медный купорос предназначен для обработки растений методом опрыскивания. Используют до наступления устойчивого нуля. Его применяют если было много болезней грибкового характера». Являясь ядовитым веществом, медный купорос также помогает бороться с грызущими и сосущими вредителями.

Буженина из индейки

Ингредиенты: - Вода — 1 500 мл - Соль — 2 ст. ложки - Чёрный перец горошком — 3–4 штуки - Душистый перец горошком — 3–4 штуки - Лавровые листья — 3 штуки - Филе индейки — 800 г - Чёрный молотый перец — 1 ч. ложка - Горчица — 2 ст. ложки Приготовление: 1. В тёплой воде растворите соль, добавьте горошины перца и лавровые листья. 2․ Опустите в рассол индейку и выдержите её минимум час. 3․ Разогрейте духовку до 220 градусов. Достаньте индейку из рассола, обсушите, посыпьте молотым чёрным перцем и обмажьте горчицей. 4․ Заверните мясо в два слоя фольги, уложите на противень и запекайте в разогретой духовке 20 минут. 5․ Дайте индейке полностью остыть в духовке,

В этом салате на 100 гр 63 ккал 🔥

Филе курицы 250 гр Шампиньоны 200 гр Фасоль красная 100 гр Салат любой ( в меня Романо) 150 гр Помидоры 200 гр Лук репчатый Йогурт греческий 1 ст. ложка Соль перец, сухой чеснок по вкусу. Это очень вкусный белковый салат Всем приятного аппетита #топконтент #блогерскаякухня #ппрецепты #ппеда #ппсалат

Самый вкусный сэндвич на завтрак 🥪

Мой любимый идеальный сэндвич на завтрак, выглядит именно так. Давайте приготовим его вместе. Берем любимы хлебушек у меня Чиабатта. Слегка сбрызгиваем маслом и отправляем в духовку на пару минут. Чтобы получилась вкусная хрустящая корочка. Смазываем половинку Чиабатты соусом , чтобы бы получилось сочнее и вкуснее Затем выкладываем любую свежую зелень, у меня это Руккола. Любимую вкусную колбаску Сыр Страчателла разрезаем мешочек и выкладываем сверху. Затем вяленые помидоры. И накрываем вторым кусочком хлеба. Ммм это очень вкусно. Обязательно попробуйте приготовить. Уверена вам понравится. Всем приятного аппетит

Сырные палочки из халуми

Ингредиенты: - Халуми — 450 г - Мука — ½ стакана - Паприка — 1 ст. ложка - Молотая орегано — ½ ст. ложки - Молотый кайенский перец — ½ ч. ложки - Сушёный чеснок — 1 ч. ложка - Сушёный лук — ½ ч. ложки - Растительное масло — 1 стакан Приготовление: 1․ Разрежьте халуми на продолговатые кусочки толщиной около 1 см. 2․ Смешайте муку со специями. Обваляйте сыр в смеси и выложите на тарелку. 3․ Разогрейте в кастрюле масло на огне выше среднего. Порциями обжаривайте халуми до румяной корочки. Выкладывайте на бумажное полотенце, чтобы убрать излишки жира. #рецепт #рецепты #закуски #сырныепалочки #топконтент #блогерскаякухня

Очень вкусная и быстрая закуска из тунца 🐟

Хочу поделиться с вами рецептом несложным, но очень вкусным, полезным и низкокалорийным — закуска из тунца Банка тунца в собственном соку 2 варёных яйца 2 средних маринованных огурчика Укроп, лук Майонез или сметана Хлеб любой С тунца сливаем жидкость и разминаем вилкой. Яйца и огурцы трем на терке, с огурцов отжимаем жидкость. Нарезаем зелень, добавляем майонез и все смешиваем. Хлеб нарезаем на треугольники и сверху выкладываем приготовленную смесь. Это очень быстро и вкусно. Можно подавать как на праздничный стол, так и в качестве перекуса. Заранее приятного аппетита #топконтент #блогерскаякухня #закускинапраздничныйстол #закуски

Клюква с сахаром на зиму

Состав: - Клюква - 1500 г. - Сахар - 1500 г. Рецепт: 1. Ягоды промойте под проточной водой и подсушите. 2. Засыпьте клюкву сахаром. Взбейте погружным блендером, чтобы получилась однородная масса. 3. Разложите варенье по стерилизованным банкам и плотно закройте крышками. Храните в холодильнике. #рецепт #рецепты #десерт #топконтент #блогерскаякухня

Квашеная капуста с хреном

Ингредиенты: - Капуста - 2 кг. - Морковь - 1 шт. - Корень хрена - 2 ломтика - Вода - 1 л. - Мёд - 1 ст. л. - Соль - 30 г. Приготовление: 1. Очистите и натрите морковь. Нашинкуйте капусту. Сложите эти ингредиенты в трёхлитровую банку вместе с корнем хрена. Утрамбуйте. 2. В остывшей кипячёной воде размешайте мёд и соль. Залейте капусту рассолом. 3. Накройте банку марлей. Поместите в миску. Оставьте при комнатной температуре на 2–3 дня. Раз в несколько часов протыкайте деревянной палочкой. #закуска #квашенаякапуста #рецепт #рецепты