Чем полезен авокадо? Авокадо 🥑 – это не просто фрукт, а настоящий суперфуд! Он полон полезных жиров, которые, вопреки расхожему мнению, необходимы нашему организму для здоровья сердца и мозга. Эти жиры помогают снизить уровень "плохого" холестерина и поддерживают когнитивные функции. Авокадо – отличный источник витаминов и минералов. В нем есть витамин К, который важен для свертываемости крови, витамин С для иммунитета и калий, помогающий регулировать кровяное давление. Плюс, авокадо богато клетчаткой, что способствует здоровому пищеварению и помогает дольше чувствовать себя сытым. Этот фрукт невероятно универсален в ку
После рождения ребёнка жизнь меняется на до и после. 💕 Максим у нас очень долгожданный малыш. Разница у него с сестрой 10 лет. Помню, как во время беременности, мои мысли были, что я буду всё успевать, убирать, готовить, пойду на онлайн курсы, научиться чему-то новому, буду находить время на себя. Но реальность оказалась куда суровее. 🤪😂 Девочки, кто сталкивался с выгоранием ? Уверена, что все мамы сталкиваются с этим: ✔️Постоянное чувство вины ✔️Мало уделяю время своим детям ✔️Отсутствие постоянной помощи ✔️Недостаток времени на себя 💄💇♀️ ✔️Недосып🥱 ✔️ Отсутствие личного пространства Я наконец созрела и поняла, что готова начать работу с психологом. Что в ближайшее время я о
Многие дети неохотно уходят ко сну, ведь бодрствование кажется им намного более увлекательным. Вот несколько советов, как помочь ребенку заснуть без лишних нервов: 1. Установите режим дня Регулярность — это ключ к спокойному сну. Даже самые активные дети легче засыпают, если ложатся спать в одно и то же время каждый день. 2. Подготовка ко сну Постепенно уменьшайте активность перед сном. Прекращайте игры за некоторое время до укладывания, чтобы ребенок мог успокоиться и настроиться на отдых. 3. Ритуал перед сном Создайте уютные ритуалы перед сном, которые будут повторяться каждый вечер. Это может включать последовательные действия,
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.