Нутрициолог, консультант по питанию.
🌱🌸 Топ полезных перекусов в жару.🌞🤗 🔆 Фрукты – свежие ягоды, арбуз, апельсины, персики, ананас и другие сезонные фрукты отлично утоляют жажду и богаты витаминами. 🔆 Зеленый салат – легкий и освежающий вариант для перекуса, можно добавить к нему кусочки куриного филе или оливки. 🔆 Замороженные овощи – огурцы, помидоры, морковь можно заморозить и употреблять в качестве перекуса. 🔆 Холодные супы – газпачо, оливье, летний борщ – отличный вариант для перекуса в жаркую погоду. 🔆 Йогурт с добавлением свежих ягод, орехов или меда – легкий и полезный перекус, который поможет утолить голод и освежить организм. 🌱🌸 Ваше " ❤️ " или " 👍 " под постом - 😊 мое вдохновение!😉 🌱🌸 Хочешь
🌱🌸 Напитки могут оказывать различное влияние на чувство голода - 💦 Вода: Пить достаточное количество воды может помочь уменьшить чувство голода, поскольку часто ощущение жажды может восприниматься как голод. ☕️ Чай и кофе: Горячие напитки без добавления сахара или молока могут временно уменьшить чувство голода благодаря их теплоте и наполнению в желудке. 🧋 Газированные напитки: Пить напитки с сахаром или калорийными добавками, такими как газированные напитки, может вызвать ощущение голода из-за своего воздействия на инсулин. ☝️✅ Помните, что употребление напитков не всегда может дать долгосрочное чувство сытости, поэтому важно сбалансировать их с разнообразным питанием для поддерж
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.