Нутрициолог, консультант по питанию.
🌱🌸 Топ продуктов ежедневного рациона.🧐🤔 🌟 Каждому человеку важно включать в свой рацион определённые продукты для обеспечения здоровья и энергии. Вот основные из них.👇 Овощи.🥦🥕🍅 Особенно листовые зелёные, такие как шпинат и брокколи, а также морковь и помидоры. Они богаты витаминами и минералами. Фрукты.🍎🍋🍓 Яблоки, бананы, ягоды и цитрусовые являются отличными источниками витаминизации и клетчатки. Злаки.🌾🌾🌾 Предпочтение следует отдавать цельным злакам, таким как овсянка, киноа и коричневый рис. Белки.🥩🐟🥚 Мясо, рыба, яйца и бобовые (например, фасоль и чечевица) помогают в формировании мышечной массы и поддерживают здоровье клеток. Молочные продукты.🥛🧀 Молоко, йогур
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
