🌱🌸 Критерии сбалансированного обеда.🤔 🌟  Белки. Обязательно должны присутствовать белки, которые являются строительным материалом для наших клеток и тканей. ✔️ Это могут быть мясо, рыба, яйца, тофу или бобы. 🌟  Углеводы. Также важны углеводы, которые предоставляют энергию для нашего организма. ✔️ Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты - отличные источники здоровых углеводов. 🌟  Жиры. Здоровые жиры необходимы для правильной работы организма. ✔️ Оливковое масло, орехи, авокадо - это примеры полезных жиров. 🌟  Овощи и Фрукты. Овощи и фрукты должны занимать значительную часть вашего обеда, так как они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. 🌟  Разнообразие. Важно, чтобы ваш обед содержал разнообразные продукты различных групп, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. 🌟  Умеренные порции. Соблюдайте размер порций, чтобы не переедать и не нагружать желудок. 🌟  Чистая вода. Обязательно пейте чистую воду к обеду для увлажнения организма и поддержания обмена веществ. ✅  Соблюдение этих критериев поможет вам сделать обед сбалансированным и полезным для вашего организма.👍 🌱🌸 В моем проекте много вкусных и полезных рецептов! И без вреда для фигуры!👌 Еще мы учимся составлять сбалансированное меню для всей семьи.👨‍👩‍👧‍👦🤗 🌱🌸 Хочешь узнать больше, пиши в л/с хочу на консультацию!🤗