🌱🌸 Критерии сбалансированного обеда.🤔 🌟 Белки. Обязательно должны присутствовать белки, которые являются строительным материалом для наших клеток и тканей. ✔️ Это могут быть мясо, рыба, яйца, тофу или бобы. 🌟 Углеводы. Также важны углеводы, которые предоставляют энергию для нашего организма. ✔️ Цельнозерновые продукты, овощи и фрукты - отличные источники здоровых углеводов. 🌟 Жиры. Здоровые жиры необходимы для правильной работы организма. ✔️ Оливковое масло, орехи, авокадо - это примеры полезных жиров. 🌟 Овощи и Фрукты. Овощи и фрукты должны занимать значительную часть вашего обеда, так как они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. 🌟 Разнообразие. Важно, чтобы ваш обе
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
