Стройнеем со Светланой Авербах

🌱🌸 Напитки могут оказывать различное влияние на чувство голода - 💦  Вода: Пить достаточное количество воды может помочь уменьшить чувство голода, поскольку часто ощущение жажды может восприниматься как голод. ☕️  Чай и кофе: Горячие напитки без добавления сахара или молока могут временно уменьшить чувство голода благодаря их теплоте и наполнению в желудке. 🧋  Газированные напитки: Пить напитки с сахаром или калорийными добавками, такими как газированные напитки, может вызвать ощущение голода из-за своего воздействия на инсулин. ☝️✅ Помните, что употребление напитков не всегда может дать долгосрочное чувство сытости, поэтому важно сбалансировать их с разнообразным питанием для поддерж

🌱🌸 Киви - это фрукт🥝 со множеством полезных свойств.👍 Вот некоторые из них: 🥝 Богат витамином C - Киви содержит большое количество витамина C, который является ⭐️ мощным антиоксидантом, ⭐️ укрепляет иммунитет, ⭐️ повышает устойчивость к инфекциям и способствует заживлению ран. 🥝 Содержит витамин К - Киви является хорошим источником витамина К, который участвует ⭐️ в процессах свертывания крови и поддерживает здоровье костей. 🥝 Содержит витамин E - Этот витамин помогает ⭐️ улучшить состояние кожи, ⭐️ защищает клетки от повреждений и пользуется антиоксидантными свойствами. 🥝 Богат клетчаткой - Киви содержит значительное количество пищевых волокон, которые ⭐️ помогают улучшить

🌱🌸 Правильное питание на пикнике может быть вкусным и здоровым одновременно.😊👍 Вот несколько рекомендаций для того, чтобы сделать ваш пикник питательным и приятным - 🌟 Составьте меню из разнообразных блюд - включите в него овощи, фрукты, белки и углеводы - ✔️ овощные салаты, гриль-блюда из мяса или рыбы, фруктовые десерты и закуски из орехов. 🌟 Подготовьте легкие закуски - ✔️ фрукты, овощи, орехи, сухофрукты или печенье могут быть отличными вариантами для перекуса на пикнике. Эти продукты питательные, не требуют специальной подготовки и легко берутся с собой.👍 🌟 Попробуйте альтернативы жареной пище - ✔️ вместо фаст-фуда или жареных закусок приготовьте готовые сандвичи с грилем,

🌱🌸 Каким овощам отдать предпочтение летом?🤔🧐 Летом на прилавках магазинов и рынках появляется большой ассортимент свежих и сочных овощей, 🍅🥒🌶🫑🍆 ... которые способствуют укреплению здоровья и поддержанию хорошего самочувствия в жаркое время года.😊👍 Вот несколько наиболее полезных овощей, которые стоит включить в свой рацион летом: 🥒 Огурцы - огурцы богаты водой и витамином С, что помогает увлажнить организм и защитить его от жары. Огурцы также содержат кремний, который полезен для кожи.👍 🍅 Помидоры - помидоры являются отличным источником антиоксидантов, таких как ликопин, который помогает защищать клетки от повреждений. Они также богаты витамином С и калием.👍 🍆 Баклажа