В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
РОЛЛЫ НА ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ 👍 Приготовить это очень легко, а получаются очень вкусные и красивые роллы. Обязательно попробуй! КБЖУ на 100 грамм: 195.3/12.6/8.9/15.7 Ингредиенты: ☑️Лаваш - 1 шт. ☑️Творожный сыр - 3 ст.л. (густой натуральный йогурт или сметана) ☑️Вареное яйцо - 3 шт. ☑️Рыба красная - 150 гр ☑️Зеленый лук - пучок ✅️ Приготовление: 1. Выкладываем начинку по порядку, скручиваем и нарезаем. 2. По желанию поливаем бальзамиком и посыпаем кунжутом. Приятного аппетита! ❤️
Яблочные вафли. КБЖу на 100 гр.: 132.54*4.27*2.78*21.79. Ингредиенты: кукурузная мука-100 гр яйцо-1 шт. молоко-100 гр сахзам, либо любой подсластитель по вкусу разрыхлитель-1/3 ч.л яблоко-1 шт. Приготовление 1 . Смешать яйцо, молоко, кукурузную муку, сах.зам и разрыхлитель 2. Добавить тертое яблоко З. Тщательно перемешать и дать тесту немного постоять 4. Гоотовить в мульти пекаре, примерно 6 минут (панель для вафель) Всем приятного аппетита.))
САЛАТ «ЕШЬ И ХУДЕЙ» 🥗 КБЖУ на 100 грамм: 42.6/1.8/1.3/5.7 Ингредиенты: 🟢капуста + 1 ч. л. соли без горки 🟢1 луковица 🟢1 сладкий перец 🟢1-2 зубчика чеснока 🟢2-3 ст. л. растительного масла для обжаривания 🟢1 свекла 🟢морковь по-корейски 🟢пучок зелени 🟢1/2 банки горошка ✅️ Приготовление: 1. Капусту мелко шинкуем, добавляем соль и жмякаем. 2. На растительном масле обжариваем до мягкости лук, нарезанный на полукольца, соломкой нарезанный сладкий перец и измельченный чеснок. 3. Свеклу отвариваем или запекаем до готовности. Нарезаем соломкой. 4. К капусте добавляем обжаренные овощи, свеклу, морковь по-корейски, нарезанную зелень и горошек. Перемешиваем и салат готов. Приятного
КУРОЧКА В СМЕТАННОМ СОУСЕ на 100 гр - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Куриные грудки — 4 шт. Вода — 100 мл Лимон — 1 шт. Чеснок — 1 шт. Острый перец — ½ ч. л. Красный лук — 1 шт. Сметана — 70 мл Базилик — 1 пучок Оливковое масло — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: Отбей толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной. Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и хорошо перемешай. На оливковом масле обжарь грудки до тех пор, пока они не подрумянятся. Выложи грудки на тарелку. Уменьши огонь, обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь смесь из воды и чеснок
ПП ПИРОЖКИ С СЫРОМ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🧀🥚 Сохраняй рецепт нежных, вкусных, полезных пирожков. КБЖУ на 100 грамм: 197/15/7/17 Ингредиенты на 5 штук: ✔️Творог в брикете до 2% - 180 гр ✔️Мука рисовая - 90 гр (или пшеничная) ✔️Яйцо - 2 шт. ✔️Соль - щепотка ✔️Разрыхлитель - 1/2 ч. л. ✔️Сыр российский - 50 гр (лучше маложирный, можно сулугуни, адыгейский и другой) ✔️Зеленый лук и укроп - по 2-3 стебля 😋Приготовление: 1. Разминаем творог, добавляя одно яйцо, муку, разрыхлитель, соль. Муки может уйти больше, зависит от влажности творога. 2. Продолжаем тщательно разминать в однородную массу. 3. Далее, замешиваем тесто руками, кладем в пакет и в холодильник на 30 минут. 4. Отварить второе яй
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.