Светлана Каменева (Кондратюк)

Наш организм — это сложная и удивительно продуманная система, где печень трудится как мощный фильтр, а мозг — как центральный процессор. Чтобы оба этих органа работали без сбоев, не нужно разбираться в сложных схемах. Иногда достаточно просто пересмотреть своё меню и добавить полезные продукты. Нужно сделать ставку на органическое соединение — холин, настоящий герой для вашего здоровья. И да, у него есть один главный союзник в этом вопросе — обычные куриные яйца. Почему именно они? Сейчас разберёмся. Вы думали, что жир в еде — враг печени? Как бы не так! Наоборот, качественные жиры (оливковое масло, авокадо, рыбий жир) ей жизненно необходимы. Проблема начинается, когда мы забиваем организм фастфудом, жареной картошкой и сахаром, а ещё забываем про холин — витамин В4. Печень, как Золушка, молча терпит наши шалости: алкоголь, переедание, токсины из бытовой химии. Но однажды она «отвечает» — жировой болезнью, усталостью и туманом в голове. И здесь уже не до шуток. Холин — это ваш спасател

Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Итальянский ученый Вальтер Лонго всю жизнь посвятил изучению феномена долголетия. В настоящее время он работает директором лаборатории долголетия и рака в Институте молекулярной онкологии в Милане. Особое внимание он уделяет разнообразным диетам и изучает их влияние на увеличение продолжительности жизни. За последние 35 лет Лонго провел тысячи исследований на тему долголетия. Анализируя многочисленные данные, Лонго убедительно доказал, какого образа жизни нужно придерживаться, чтобы прожить больше 100 лет. Итак, выводы ученого. Только получая все необходимые питательные вещества в нужном объеме, организм способен эффективно бороться с возрастными дегенеративными изменениями и пересечь 100-летний рубеж. Именно эта диета обеспечивает сбалансированный подход к питанию, а значит, наилучшим образом удовлетворяет все потребности организма в любом возрасте. Всем известно, что с возрастом организм хуже усваивает необхо

Приветствую, друзья! "В ягодах хранится наша молодость". Встречали такое утверждение? А еще часто говорят: "Лучший фрукт - ягода". Лето, которое мы все так любим, диетологи считают временем естественного омоложения организма, ведь это сезон овощей, ягод и фруктов. Но как извлечь из них максимальную пользу? У меня, как и у большинства садоводов, подход простой и понятный: чем больше ешь фруктов и ягод, тем лучше. Оказывается, это совсем не так. Каким образом питаться, чтобы не навредить себе в условиях садово-огородного изобилия? Что полезнее больше всего? Источником послужили материалы Елизаветы Ванинской, нутрициолога, специалисту в области правильного питания и образа жизни. Статья носит информационный характер. Перед использованием тех или иных техник или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или профильным специалистом. Самыми полезными в плане укрепления здоровья и насыщения организма витаминами считаются ягоды, так как у них низкий гликемический инд