В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Делаю анализ десятков дневников питания ежедневно... и что я вижу..... стройнеющие мои красавицы, во многих семьях главными соусами, создающими вкус и аромат ваших кухонных шедевров, к моему сожалению, остаются майонез и кетчуп.... О кетчупе поговорим в отдельном посте.... а сегодня делюсь рецептами интереснейших соусов, которые вполне смогут стать достойной альтернативой майонезу и займут свое место на вашей кухне.... 👩🍳. Сметанный соус с горчицей : Желтки 2 шт. Сметана (15%) - 200 г Дижонская горчица 1 ст. л. Соль по вкусу 🥣. Способ приготовления: Вареные желтки смешайте со сметаной, затем добавьте горчицу и соль. Взбейте миксером до состояния воздушности. Используйте соус
Хочешь устроить праздник без повода? 🎊 И сохранить свою фигуру, тогда тебе точно подойдёт этот рецепт. Приготовь сбалансированные шоколадные маффины, которые порадуют тебя и близких 🧁 Это быстро, вкусно, и, главное полезно👌 Тебе понадобится: ◽ Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом шоколада — 3 мерн. л.; ◽ сметана 15% — 1 ст. л.; ◽ яйцо — 3 шт.; ◽ грецкие орехи — 30 граммов; ◽ чернослив — 20 граммов. Измельчи чернослив и орехи, смешай с остальными ингредиентами и распредели по силиконовым формам. Выпекай в духовке 15 минут при 180 градусах. Ароматные маффины можно подавать на стол, украсив листьями мяты или ягодами. А ты часто балуешь себя десертами? Или ограничиваешь себя, чтоб
Сладенькое на десерт? Многие люди толстеют из-за чая...да-да! Ведь соблазн попить чай после приёма пищи с конфеткой/печеньем/бутербродом 🥪 очень велик, и именно в таких вот перекусах таятся не только ненужные калории, но и вредная еда в целом. Отучить себя от этой вредной привычки сложновато, но можно. Как? Будем заменять конфеты на полезные дополнения к чаю, которые и вовсе позже можно будет убрать ☺️ ✅Сливки/молоко. Да, в них есть калории, но так вы придадите вкус чаю/кофе и это лучше, чем шоколадная конфета. ✅Лимон или чай с фруктовыми добавками. Не сытно, придаёт вкус и аромат напитку. ✅Цельнозерновые хлебцы - огромное многообразие вкусов и хороший состав например, у марки Dr.Kor
Сэндвич без булки. Сытный завтрак. Использование яйца вместо булочки в этом классическом сэндвиче для завтрака - поистине гениальный ход. Мы использовали в качестве начинки авокадо, бекон, чеддер, но вы можете использовать любую из ваших любимых начинок! Конечно, если вам захочется добавить хлеба, отдайте предпочтение зерновому.
Дорогие друзья, в делюсь с вами полезной подборкой… ловите 👇. 10 ВАРИАНТОВ САЛАТОВ НА УЖИН🥗 1. Тунец + помидор + огурец + лук + перец + оливковое масло 🔥 2. Кальмар + яйцо + лук + огурец + йогурт 3. Яйцо + лук + огурец + сметана 🔥 4. Куриное филе + сыр + огурец + помидор + сметана 5. Креветки + листья салата + помидор + сыр + оливковое масло 6. Красная рыба + огурец + яйцо + Любимая заправка 🔥 7. Куриное филе + помидор +кешью + листья салата + сметана (кешью можно заменить на любимые орешки) 🔥 8. Брынза + помидор + огурец + маслины + перец + Любимая заправка 9. Моцарелла + помидор + огурец + шпинат + оливковое масло 10. Говядина + помидор + листья салата + огурец + смет
Друзья, сегодня в #клуббогдановых готовим дома. Ставь 👍❤️, сохраняй и делись в комментариях своими кулинарными успехами. Девочки, это бомба ❤️❤️❤️ Скорее ставь 👍❤️ и сохраняй! Хлеб без муки! Невероятно вкусный! Пахнет яйцом и орешками. Нам потребуется: ✅. Чечевица (не важно какая) - пол стакана ✅. Вода или молоко - 2/3 стакана ✅. Взбить в блендере до полного измельчения. ✅. Туда же в блендер: Яйцо - 1 шт Гашеная сода (разрыхлитель) - не полная ч. л. Тесто выложить в миску и добавить Ф3 - 2 мер. л. Тесто получается густое. Разъёмную форму D 11 см смазать растительным маслом, посыпать стенки формы манкой…. Это поможет тесту не прилипнуть и сформируется вкусная хрустящая к
ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО СОВСЕМ НЕ НУЖНО СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Дисциплина в режиме питания разработана с учетом биоритмов организма человека независимо от того жаворонок он или сова. Соблюдая этот режим дня Вам удастся не только похудеть и удержать вес, но и избежать заболеваний от неправильного питания. Завтракать лучше всего с 7 до 9 утра. 🍽 🍚Именно в это время лучше всего хорошо подкрепиться. Но не нужно слишком нагружать желудок, а если хотите плотно позавтракать, то лучше разделить порцию на 2 приема пищи. Идеальный завтрак это: каши без сахара, свежие овощи (салаты с растительным маслом), омлет. Лучшие напитки для завтрака – это чай, фреш, кефир. Перекус идеально пр
Друзья, суббота… а значит сегодня в #клуббогдановых готовим дома. Ставь 👍❤️, сохраняй и делись в комментариях своими кулинарными успехами Сегодня это быстрый Салат с курицей Нам понадобится: 🥬пекинская капуста - 1 шт 🐓филе куриной грудки - 2 шт 🍅помидоры - 4 шт 🧀сыр твердый - 100 гр 🥖хлеб белый - 4 ломтика (для сухариков) (кто на программе снижения веса - хлеб лучше исключить) Заправка: сметана 10 - 15% - 5 ст.л Горчица - 1 чайная ложка ▫️соевый соус (можно заменить лимоном) - 2 ст.л ▫️чеснок - 2-3 зубчика
Сегодня хочу поделиться своим любимым рецептом. ЯИЧНИЦА В АВОКАДО КБЖУ на 100гр: 194/5.4/17/4.5 🥑авокадо-1шт 🥑яйца-2шт 🥑перец, соль-по вкусу 🥑прованские травы-по вкусу ✅Авокадо разрезать пополам и удалить косточку ✅Если авокадо не устойчивые, можно срезать у них донышко ✅Ложечкой аккуратно убрать часть мякоти, стараясь не повредить стенки и дно плода ✅В каждую половинку авокадо разбить по яйцу ✅Поставить авокадо в разогретую до 180град духовку на 10-15мин до готовности яиц
Сегодня поздравляю всех с Днём Повара!! Поэтому будем учиться готовить правильные сырники ! Рецепт самых ПОЛЕЗНЫХ СЫРНИКОВ. ❗️Не забудь сохранить в закладки и сделать репост, чтобы все узнали этот классный рецепт! 💫Итак: Творог 900 грамм Яйца 6 штук Коктейль Формула 1 Пина Колада 15 ст.ложек Корица Ванилин Никакой муки! Никакого сахара!❌ Все просто и быстро!👏 Жарим на масле или на сухой сковороде😉 Всем приятного аппетита🤗 Готовьте сырники, выкладывайте в сторис, отмечайте меня🥰 Мне будет очень приятно! Если вы хотите похудеть, улучшить свою фигуру, здоровье и самочувствие, - пишите мне в Личку ваш рост и вес. Ознакомительная консультация по питанию бесплатная💚💚💚
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.