⠀
Ставь 👍❤️, сохраняй и делись в комментариях своими кулинарными успехами.
😍🥹😙🥹😌😘🥲😊
Кабачковое рагу с грудкой в сырном соусе
Ингредиенты:
🔹Куриное филе - 180 гр
🔹Сладкий перец - 80 гр
🔹Помидор - 100 гр
🔹Лук - 20 гр
🔹Кабачок - 230 гр
🔹Творожный сыр - 25 гр
🔹Вода - 130 гр
🔹Оливковое масло - 5 гр
🔹Соль, сладкая паприка - по вкусу
🔹Зелень - по желанию
Приготовление:
1️⃣Нарезать филе небольшими кусочками и обжарить на сковороде на масле. Филе должно побелеть и запечататься со всех сторон.
2️⃣Пока жарится филе, нарезать овощи кубиком, добавить их к филе, посолить, накрыть сковороду крышкой, добавить воду и тушить на небольшом огне 20 минут (через 10 минут перемешать, часто не нужно).
3️⃣Добавить сыр и паприку, перемешать, сыр быстро растворится и готово.
4️⃣При подаче посыпать зеленью
КБЖУ - 98 ккал (6.5/6/4.6)
Давай худеть со мной.
Хочешь получить свою программу питания? Пиши в комментариях «Хочу» или ставь плюсик и я напишу тебе😊
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев