Является ли спорт составляющей здорового образа жизни?
Здоровье является одной из самых важных составляющих в жизни как отдельного человека, так и общества в целом.
Технический прогресс не стоит на месте, в нашу жизнь прочно входят самые различные гаджеты, которые существенно облегчают жизнь, и, как следствие, физическая активность людей существенно сокращается. Однако есть и обратная сторона медали – пассивный образ жизни ведет к снижению функциональных способностей человека, слабеет скелет, мышцы и даже меняется работа внутренних органов. Недостаток активности в жизни приводит к тому, что нарушается функционирование всех систем органов и страдает организм человека в целом. Именно поэтому роль спорта в здоровье человека велика. Как минимум потому что физическая активность – это чуть ли не единственный доступный нам способ удовлетворить природную потребность в движении и нагрузках.
Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья. Здоровый образ жизни оказывает положительное влияние на здоровье и является профилактикой заболеваний. Здоровый образ жизни состоит из следующих компонентов: рационального режима труда и отдыха, искоренения вредных привычек, оптимального двигательного режима, личной гигиены, закаливания, сбалансированного питания, плодотворного труда и т.п.
Физическое здоровье – это своего рода «каркас» для общего развития и жизнедеятельности человека. Уже давно доказано, что физическая активность имеет важные преимущества для здоровья и способствует профилактике неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет и некоторые виды рака.
Физическая культура – часть общей культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности, на развитие физических и духовных сил, на повышение работоспособности. Физическая культура и спорт – это эффективные средства формирования здорового образа жизни человека.
Физическая культура прививает знания и осознанное отношение к поддержанию здорового образа жизни, а также формирует умения по их применению.
Важно понять, что вести здоровый образ жизни – это полезно. Физические упражнения действуют на организм всесторонне.
При регулярных занятиях спортом в организме происходят различные изменения:
1. Происходит общее оздоровление организма, повышается иммунитет;
2. Нормализуется давление, работа сердца;
3. Совершенствуется тело и предотвращается преждевременное старение;
4. Повышается выносливость организма, развивается мускулатура;
5. Происходит обогащение организма кислородом, повышается активность обменных процессов;
6. Тренируется сердечно-сосудистая система;
7. Оказывается положительное воздействие на психику человека: повышается эмоциональный тонус, дисциплинированность, жизнерадостность, уверенность в себе.
Влияние физических упражнений на организм можно продолжать бесконечно. Следовательно, это доказывает важность физических упражнений в жизни каждого человека. Человек получает пользу для своего здоровья от занятий физической активностью в любом возрасте.
Регулярные тренировки дома, на улице или в тренажёрном зале – залог успеха, но заниматься спортом нужно дозированно, постепенно увеличивая нагрузку. Поэтому к физкультуре и тренировкам нужно подходить с умом, правильно оценивая свои возможности и рассчитывая нагрузку. Тогда спорт будет доставлять удовольствие и радовать, а не наносить значительный ущерб здоровью.
Диета и сбалансированное питания – неотъемлемая часть успеха в спорте. Тренировки без должного питания, не сделают человека сильнее и успешней в спорте.
Программа здорового образа жизни должна представлять собой комплексную программу, направленную на формирование целей, установок, личностных ориентаций, норм поведения, которые в свою очередь обеспечивают сохранение и укрепление физического и психического здоровья населения.
Здоровый образ жизни способствует активной деятельности, повышению производительности труда и открывает возможности для самореализации.
Таким образом, физический спорт и здоровье несомненно связаны друг с другом. Это неотъемлемая часть здорового образа жизни человека, а здоровье – важнейшая потребность человека. Физическая культура и спорт играют ведущую роль в сохранении, укреплении здоровья и профилактике различных заболеваний, формировании здорового образа жизни, воспитания стабильного и положительного отношения к физическим занятиям.
Занятия спортом – идеальный способ, обеспечивающий гармоническое развитие личности. Поэтому значение физической культуры в развитии здорового образа жизни огромно.
Комментарии 1