Продукты, чтобы легко ходить в туалет по большому

Ешьте: брокколи, морковку, капусту, огурцы, помидоры, яблоки, груши, сливы, киви...и пейте много воды.

Сытное и праздничное канапе с мясом

Первым делом накалываем оливку/маслину на шпажку;
Мясо в тонкой нарезке (копченый бекон) сверните пополам. Затем полукруг сложите в гармошку.
Заключительный этап — шарик моцареллы. Для устойчивости его моно слегка подрезать.

Полезный соус песто из тыквенных семечек и зеленью

Соус богат:
клетчаткой (влияет на регулярность опорожнения кишечника и уменьшение аппетита);
ненасыщенными жирными кислотами;
тыквенные семечки — отличное средство против паразитов!

Коровье молоко способно усилить проблему высыпаний на лице

Лактоза в коровьем молоке считается вредной для кожи из-за ее способности стимулировать синтез инсулина.
Инсулин, в свою очередь, может усилить действие стероидов на кожу, что в результате может привести к различным проблемам кожи, таким как акне.

Суп из бобовых

Бобовые содержат большое количество клетчатки, белка и фолиевой кислоты. Они способствуют улучшению пищеварения, поддержанию уровня энергии и предотвращению анемии.

Вода вызывает потерю веса

Употребление достаточного количества воды уменьшает чувство голода (заставляя вас потреблять меньше калорий) и ускоряет ваш метаболизм.

Вода обеспечивает функционирование почек

Наши почки перерабатывают 200 литров крови в день. Они выводят шлаки из нашего организма и транспортируют мочу в мочевой пузырь. Без питьевой воды этот процесс не может происходить.
Обратите также внимание на признаки недостатка воды:

Круассан с лососем и творожным сыром, лист салата

Лосось является отличным источником Омега-3 жирных кислот, которые считаются полезными для здоровья сердца и мозга.
Омега-3 способствует здоровью кожи, волос и ногтей.

Вода влияет на работу мозга

Недостаточное количество жидкости влияет на наш мозг, вызывая потерю концентрации и перепады настроения. Кроме того, появляется головная боль и проблемы с памятью.
Поэтому, не только парацетамол помогает, но и обычная вода, которой мы запиваем средство от головной боли.

Полезная каша-ночнушка

Легкий и питательный завтрак, который можно приготовить вечером, а утром взять с собой на работу.
Ингредиенты:
- каша (гречка, овсяные хлопья, пшено)
- молоко/йогрут
- изюм
- семечки
-мёд
-бананы
....
"Ленивую" овсянку делают в банке и на ночь ставят в холодильник. За ночь хлопья пропитываются жидкостью, соком фруктов, набухают. И чтобы съесть такую кашу, нужно ингредиенты перемешать ложкой

Сегодня 4-я неделя, как я отказалась от сахара

заметно сошла отечность/одутловатость лица;
постройнела фигура, достала с полок одежду, от которой пришлось отказаться в последние годы;
нет бесконтрольного желания есть;

Для здоровья и молодости кожи нужна вода

Пейте достаточное количество воды, иначе вас ждет сухость кожи и морщины. Обычная вода приводит к улучшению желчеоттока.
Нарушенный желчеотток приводит к закупориванию сальных желез, как следствие, появляются высыпания и акне.

Пережевывать пищу, чтобы кишечник работал исправно

Никогда не торопитесь с едой и не ешьте на ходу. Не пережеванные кусочки пищи заставляют пищеварительную систему работать в усиленном режиме, что может вызвать газообразование, вздутие живота и другие неприятности.
Всегда старайтесь есть в спокойной и комфортной обстановке и отложите телефон во время еды.

Завтрак лучше не пропускать

Завтрак — ключ к хорошему метаболизму в течение дня.
Утром пища переваривается гораздо быстрее. Полученные калории превратятся в необходимую энергию вместо того, чтобы осесть на бедрах и талии.

Это еще Гиппократ сказал

Мы — то, что мы едим! Все клетки нашего организма строятся из той пищи, которая в него поступает.