К полезным продуктам относятся:

Свежие ягоды, фрукты и овощи (витамин С, клетчатка)
Крупы и приготовленные из них каши (витамины В, Е, магний, калий, фолиевая кислота)
Сухофрукты и орехи (витамины, жирные кислоты, белок)
Мясо птицы (белок, аминокислоты, витамины А, В, Е)
Рыба и морепродукты (белок, полиненасыщенные кислоты, витамины D, E, B12, кальций, фосфор)
Молочные продукты: сметана, творог, йогурт (кальций, белок, аминокислоты, витамины D, A, B12, углеводы)
Зеленый чай (витамины, минералы, полифенолы)
Растительные масла, полученные методом холодного отжима (фосфолипиды, линолевая и другие полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E)
Мед (витамины, микроэлементы, глюкоза, фруктоза, фитонц

Облепиховый чай

У многих облепиховый чай ассоциируется с горячим напитком и осенью, но его холодная летняя версия ничуть не менее прекрасна. Готовится он почти так же, как и горячий: завари черный чай, а в другой емкости разотри ягоды облепихи (полстакана на литр воды) в пюре. Добавь облепиху в чай и дай напитку настояться, а заодно и остыть. В конце процеди напиток через сито и добавь мед по вкусу.

Пять путей к сердцу ребенка

Сыну шесть лет. Когда отец приходит с работы, он взбирается к нему на колени, обнимает его, гладит. Чего добивается сын? Он обнимает отца, потому что хочет, чтоб обняли его самого. Его родной язык – прикосновения. Его друг живет no-соседству. Ему пять с половиной. И хотя они с сыном приятели, мальчик встречает отца совсем по-другому. Он тянет его за рукав:
– Пап! Идем, идем! Я тебе что-то покажу.
Отец отвечает:
– Подожди, сынок, сперва я посмотрю газеты.
Ребёнок успокаивается, но не надолго, не проходит и минуты, как он снова тут:
– Папа! Ну ты скоро?
– Иду, иду, только дочитаю.
Мама говорит своему сыну:
– Дай отцу отдохнуть, он устал.
Он в ответ:
– Пусть сперва п