5 причин съесть киви прямо сейчас!

1. Витамин С. Средний киви содержит 92,7 мг аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С – сильный антиоксидант, препятствует развитию утомляемости, повышает иммунитет, стимулирует образование коллагена, снижает риск развития воспалений и кровоизлияний.
2. Витамин В в содружестве с витамином С способны усиливать действие друг друга. Витамины группы В (по большей части В1 и В2) способствуют нормальному функционированию нервной системы, влияют на обменные процессы.
3. Фолиевая кислота, содержащаяся в киви, является профилактикой анемии и поражения слизистых оболочек. И конечно, фолиевая кислота необходима на этапе подготовки и во время беременности.
4.

Πажитник — "лекаpcтво от cта болезней"

Еcли бы люди знали, cколько пользы в хельбе, то покупали бы ее по цене золота.
Английcкий учёный Клебеp: «Еcли вcе лекаpcтва положить на одну чашу веcов, а на дpугую хельбе, то веcы уpавновеcятcя».
Πажитник или хельба (trigоnеllа fоеnum-grаесum L., пажитник cенной, хильбе, шамбала, чаман, фенугpек, фенигpекова тpава, гpечеcкое cено, гpечеcкий козий тpилиcтник, гpечеcкая cочевица, тpеуголка, веpблюжья тpава) — популяpная во вcем миpе cпеция и лекаpcтвенное cpедcтво. Βcё pаcтение (включая cемена) обладает интенcивным запахом c легким оpеховым аpоматом.
Рецепты c cеменами пажитника нашли в египетcких папиpуcах, датиpованных 1500 гг. до н.э.
Β Дpевнем Ег

Как улучшить память

Рассеянное внимание и постоянные проблемы с памятью знакомы многим – но большинство не акцентирует на этой проблеме своего внимания. Сейчас мы подробно рассмотрим, как улучшить память и внимание в домашних условиях, используя разные способы.
Существуют несложные упражнения, которые лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течение 7-10 минут, произнося все вслух или хотя бы шепотом.
- Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если вы задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.
- Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
- Назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер ( на

Полезные советы:

1) Одевайся красиво для себя.
2) Ешь здоровую пищу для себя.
3) Размещай селфи для себя любимой.
4) Тренируйся для себя.
5) Сделай сама себя счастливой.

Есть на ночь, вредно, что делать если очень хочется?

Большинство людей, не может уснуть на голодный желудок
Что можно съесть вечером, что бы не хотеть есть ночью:
КУРИНАЯ ГРУДКА
Этот вид мяса самый диетический- максимальное содержание белка для прекрасного и быстрого утоления голода на мизерное содержание жира
Как готовить грудку:
- запекать в духовке
- варить или готовить на пару
- тушить без добавления масла
КАША
Каша- отличный способ утолить голод как утром, так и вечером
Кашу предпочтительно варить не на жирном молоке, а на воде, без добавления соли и сахара
Если сладкого все-таки хочется, попробуйте заменить сахар на мед или сухофрукты
КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
- кефир
- обезж