О лечебной пользе черной смородины

Черная смородина – настоящая кладезь полезных веществ. В ее ягодах содержатся витамины С, А, Е, а также калий, железо, магний, фолиевая кислота и другие ценные компоненты.
Благодаря своему богатому составу, черная смородина обладает множеством лечебных свойств
- Укрепляет иммунитет и сопротивляемость организма инфекциям благодаря высокому содержанию витамина С.
- Улучшает зрение за счет витамина А.
- Способствует снижению артериального давления и уровня холестерина.
- Обладает мочегонным и желчегонным эффектом.
Будьте здоровы

Жизнь после шести вечера... БОРЬБА С ВЕЧЕРНИМ АППЕТИТОМ

1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.

СЛАБЫЕ НОГИ - СЛАБОЕ СЕРДЦЕ. ЧТО ДАЮТ ПРИСЕДАНИЯ

Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.
Приседания: 1-й этаж тела. Это значит, выполнение силовых упражнений для ног с подключением мышц стопы, голени, бедра, ягодичной мышцы.
Выполняются в сопровождении диафрагмального выдоха «хааа», то есть активного выдоха при каждом разгибании ног (то есть при вставании).
Это не нагрузка на сердце, а помощь ему. То есть «периферическое сердце» подхватывает артериальную волну крови и доставляет ее обратно к сердцу при соблюдении необходимой скорости и объема кровотока.
Других механизмов поддержания нормального кров

Травяные ванны

Травяные ванны очищают кожу, улучшают в ней обмен, придают эластичность и приятный запах. Известно, что ароматы летнего разнотравья — лекарство от хандры.
Особенно это актуально в малоснежные зимы, когда организму хронически недостает солнечного света и эмоций. В это время года для травяных ванн можно покупать сборы в аптеках, а летом — собирать свежие растения.
Лучше всего для отвара (его растворяют в воде непосредственно перед принятием ванны) брать траву, оказывающую благоприятное воздействие на кожу и кровеносную систему. В частности:
— хвощ, он стимулирует эпителий, улучшает кровоснабжение, что особенно полезно при увядающей, дряблой коже;
— полынь горькая активизирует