Вы увидите динамические упражнения для живота и боков. Благодаря этому будут вовлечены разные мышечные группы и методы их стимуляции.
Тренировка сожжет достаточное количество калорий, чтобы создать их дефицит, что в конечном итоге приведет к похудению. Жир в основном скапливается в районе живота и талии, поэтому при похудении он быстрее всего уходит именно с этих областей.
Выполняйте эту тренировку чтобы убрать бока, живот и накачать крепкие мышцы пресса.
Упражнения:
1 - Скручивания на пресс поперек скамьи;
2 - Боковые скручивания на пресс лежа;
3 - Кросс скручивания на пресс лежа "Велосипед";
4 - Классические скручивания на пресс лежа;
5 - Подъем коленей на пресс в висе.
Мой канал в Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg #смирнов_пресс
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
https://freemusicarchive.org/music/anthem-of-rain/freedom/rock-this-house
Сайт https://freemusicarchive.org/home
Лицензия https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/