Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?

Конечно же, нет!
Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!

6 преимуществ белокочанной капусты и других крестоцветных: иммунитет-доступность-стройность

Всем привет!

Крестоцветные, и особенно белокочанная капуста, являются, пожалуй, лучшим источником не только клетчатки, но и ценнейших питательных веществ, о которых многие даже и не догадываются.
Когда-то давно, еще на заре развития канала, я писала о том, что капуста - верный товарищ как мужского, так и женского репродуктивного здоровья.
И это далеко не единственная ее сильная сторона.
Тема выпуска: "Секретный ингредиент" крестоцветных.

Почему не стоит есть поздно: 10 шагов к здоровому метаболизму и настройке биологических часов

Всем привет!

На эту статью меня вдохновил вопрос в комментариях - далеко не единственный в своем роде, подобные мне задают часто.
Звучал он буквально так: "Скажите, а что если я буду есть в 13, 18 и 23 часа, это плохо?"
Плохо!

Как получать максимум железа из пищи: 12 продуктов, лучшие сочетания и комбинации, мешающие усвоению

Всем привет!

В последнее время от вас приходит много вопросов о железе - в стиле, "если не красное мясо, то что тогда?" и "достаточно ли анализа на гемоглобин"?
Кроме того, мы недавно установили и закрепили важную взаимосвязь - дефицит железа и гипофункция щитовидной железы.
Добавьте к перечисленному хроническую усталость и повальное выпадение волос у населения.

10 наиболее богатых питательными веществами продуктов

Всем привет!

Для похудения нам, как вы уже знаете, нужна формула:
"Минимум калорий + максимум нутрициональной плотности".
Наша цель - микроэлементы. Аминокислоты, жирные кислоты, витамины и минералы.

Вздутие живота: 15 причин и 8 решений, которые помогут решить проблему

Всем привет!

Знаете, чем больше я общаюсь с людьми, которые хотят похудеть и решить вопросы здоровья, тем больше понимаю, что контакт тела и головы в современном мире практически отсутствует. Куда-то в прошлое уходит эта связь. Рудимент!
Тело живет само по себе, человек сам по себе. Что-то он там читает, находит какие-то диеты, записывает и ест.

10 согревающих чаев, которые поднимут настроение и помогут иммунной системе

Всем привет!

Давайте сегодня поговорим о чае - хоть "чайном", хоть "нечайном".
Благо погода к этой теме располагает.
Очень часто слышу весьма странное утверждение, что черный чай, мол, вреден, а травяной и зеленый - полезны.
Но это же смешно!

7 трендов в питании, которые помогают оставаться в отличной форме и прекрасно себя чувствовать

Всем привет!

Тема выпуска легкая и приятная - поговорим о трендах.
Знаете, я думаю, что тренды создаем мы сами.
И надо быть увереннее, смелее.
Я, например, в свою Систему безоговорочно верю и в обоснованности созданной модели нисколько не сомневаюсь.

Сама ценная инвестиция в мире

Статья навеяна нашими бесконечными разговорами о "некогда".
Нет слова "некогда".
Есть очень, очень, очень и очень (в этом месте Тренер делает горестное движение, как Иван Васильевич, слушающий Высоцкого)... плохое планирование.
Я работала в разных компаниях и всегда машинально наблюдала за тем, как люди используют свое рабочее время.
А позже начала совмещать несколько должностей в себе одной - сегодня их точно более пяти, а сколько точно, даже сказать не могу.