Предыдущая публикация
Рассказываем 🙌
Если научиться собирать еду на тарелку в правильном соотношении 🥑🍗🍚, вы сможете готовить ЗОЖ-обеды и ужины, как конструктор. Это быстрее, чем каждый раз искать новые полезные рецепты и считать калории.
А выбрать размер порции поможет ваша рука:
👉 порция белка (яйца, мясо, тофу) должна быть размером с ладонь;
👉 порция овощей – с кулак;
👉 порция углеводов (крупы, хлеб, фрукты) должна поместиться в пригоршню;
👉 порция жиров (растительные масла, авокадо, орехи) – не больше размера большого пальца.
Смотрите и сохраняйте видео с подробностями от тренера Виктории, и делитесь, знали ли о таком методе?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев