7 признаков того, что ваши глаза говорят о диабете (научная подборка)

Диабет не только повышает уровень сахара в крови, но и может постепенно ухудшать зрение. В этой статье мы узнаем о семи основных признаках того, что диабет может негативно сказаться на вашем зрении, с точки зрения науки.

11 продуктов, которые помогают суставам? Рассказываю, о каких продуктах идёт речь (подборка)

Боль в суставах — распространённая проблема, с которой сталкивается каждый четвёртый взрослый человек. Она может проявляться в виде жжения, пульсации или ощущения скрежета в коленях, бёдрах, запястьях, локтях, плечах или челюсти.
Суставы в нашем теле содержат соединительные ткани, такие как связки, сухожилия и хрящи, которые позволяют им двигаться и сгибаться. Эти ткани могут повреждаться, что приводит к боли. Повреждённые или изношенные суставы могут вызывать скованность и тупую боль, особенно в позвоночнике, руках, в общем суставах, которые используются чаще всего.
Боль в суставах может быть вызв

10 упражнений, которых следует избегать всем мужчинам и даже женщинам (подборка)

Сколько раз вы выполняли упражнение, а после чувствовали боль? Она может ощущаться в пояснице или плечах. Вы можете думать, что сделали что-то неправильно, или упражнение просто неудачное. Но на самом деле это не всегда ваша вина.
Существует множество упражнений, которые могут быть вредны для вас. Они продолжают существовать, потому что спортсмены передают их друг другу, и никто не понимает, что эти популярные упражнения не очень хороши.
Сегодня мы поговорим о 10 упражнениях, которых следует избегать всем, независимо от пола. В этой статье мы сосредоточимся на тех упражнениях, которые, как я замечаю, мужчины и

12 необычных признаков того, что ваша печень перегружена токсинами

Ваша печень — это жизненно важный орган, который помогает очищать кровь от токсинов и ядов. Она выводит их через почки, чтобы они не накапливались в организме.
К сожалению, статистика показывает, что сегодня более 25% взрослых людей во всём мире страдают от заболеваний печени. Эти болезни могут вызывать различные странные симптомы и проблемы со здоровьем, которые на первый взгляд кажутся несвязанными. Однако на самом деле они являются следствием повреждения печени.
Одной из самых распространённых причин заболеваний печени является употребление алкоголя. Также вред печени могут наносить обработанные пищевые продукты, растите

10 зерновых с низким содержанием углеводов, про которые все забывают

В последнее время всё большую популярность набирают низкоуглеводные диеты, в частности, кетогенная диета, которая предполагает значительное сокращение потребления углеводов.
Однако прежде чем полностью отказаться от углеводов, стоит задуматься о том, что они являются важным источником энергии для нашего организма, как топливо для автомобиля.
Недостаток углеводов может привести к усталости, снижению артериального давления, дефициту питательных веществ и повышенному риску сердечных приступов.
Поэтому вместо того, чтобы исключать углеводы из рациона полностью, разумнее перейти на зерновые с низким содержанием углеводов. Они

8 упражнений в тренажерном зале, которые вы делаете неправильно

В тренажёрном зале мы часто видим людей, которые поднимают огромные веса, не обращая внимания на правильную технику выполнения упражнений. Мы можем даже посмеяться над ними, но, вероятно, и сами допускаем ошибки в технике.
Даже если наши ошибки не такие серьёзные, как у тех людей, небольшое отклонение от правильной техники может изменить цель упражнения и сделать его менее эффективным.
За годы работы в тренажёрном зале я провёл там бесчисленное количество часов — как в качестве штатного тренера, так и занимаясь самостоятельно. Я составил список из восьми наиболее распространённых упражнений, которые, как я вижу, люди выполняют

9 веских причин есть овсянку каждый день, о которых все забывают (подборка)

За последнее десятилетие овсяные хлопья стали очень популярным продуктом здорового питания. По мнению экспертов в области здравоохранения, овсянка богата клетчаткой (10,6 граммов на порцию).
Кроме того, она содержит уникальное соединение, которое можно найти только в овсе. Это соединение может помочь уменьшить воспаление и регулировать артериальное давление.
Для тех, кто включает овсянку в свой ежедневный рацион — будь то на завтрак или в качестве перекуса — она очень полезна для организма.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматри

5 признаков дефицита витамина B12, о которых как минимум вы должны знать (подборка)

С возрастом наш организм начинает хуже усваивать витамин В12. Этот витамин играет важную роль в формировании красных кровяных телец и ДНК. Поскольку организм не способен самостоятельно вырабатывать витамин В12, мы должны получать его из пищевых добавок или продуктов животного происхождения.
К сожалению, некоторые люди не уделяют должного внимания этому витамину, что может привести к его дефициту. Согласно статистике, около 40% жителей во всем мире испытывают недостаток витамина В12. Кроме того, люди, страдающие от хронической усталости также подвержены риску развития дефицита этого витамина.
Предупреждение

11 простых решений, как быстро избавиться от жировых отложений

Жировые отложения на боках придают фигуре "мягкий" и округлый вид. К сожалению, многим людям, особенно мужчинам, сложно избавиться от них. Это одна из первых зон, где мы склонны накапливать жир, и одна из последних, где он выводится.
Жировые отложения на боках придают фигуре "мягкий" и округлый вид. К сожалению, многим людям, особенно мужчинам, сложно избавиться от них. Это одна из первых зон, где мы склонны накапливать жир, и одна из последних, где он выводится.
Если вы хотите сжечь этот упрямый жир, интенсивная диета — не лучший вариант. Диеты, требующие жёстких ограничений, обычно приводят к эффекту йо-йо: вы быстро теряете в

7 признаков неотложной помощи, которые должен знать каждый диабетик (тревожные признаки диабета)

Сахарный диабет — это заболевание, от которого страдают миллионы людей по всему миру. Часто оно проявляется едва заметными признаками, которые требуют внимания.
Однако некоторые тревожные признаки могут указывать на потенциально опасное для жизни состояние. Вот семь тревожных признаков диабета, о которых должен знать каждый, независимо от того, диагностировали ли ему это заболевание или нет, далее поймете, почему.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской конс

18 продуктов для сжигания жира, о которых женщины должны как минимум знать (подборка)

Сбросить несколько килограммов не так просто, как кажется. Люди часто говорят, что для поддержания веса нужно изменить образ жизни: правильно питаться и регулярно заниматься спортом. И это действительно так.
В этой статье расскажу о 18 лучших продуктах для женщин, которые помогут похудеть. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления — так вы не пропустите новые материалы.
Ваш рацион напрямую влияет на общее состояние здоровья и самочувствие. Если вы едите здоровую пищу и сжигаете больше калорий, чем потребляете, то, скорее всего, вы похудеете. Кроме того, у вас будет больше энергии, улучшится

Единственные 3 упражнения, которые нужны мужчинам старше 40 лет для роста мышц (по мнению науки)

С возрастом поддерживать мышечную массу становится всё сложнее. И дело не только в процессах старения, но и во внешних факторах, таких как нехватка времени и энергии. Однако даже если мы не можем выделить больше времени, мы можем максимально эффективно использовать то, что у нас есть.
В этом материале я хочу поделиться тремя упражнениями, которые помогут мужчинам старше 40 лет нарастить мышечную массу. Эти упражнения позволяют эффективно воздействовать на каждую группу мышц.
Если вы считаете, что для оптимального роста мышц необходимы только изолирующие упражнения, то исследования показывают, ч

10 тревожных признаков синдрома раздраженного кишечника, которые нельзя игнорировать

Вы часто испытываете боль в животе? Возможно, это не та боль, которая требует немедленного посещения туалета, а, скорее, ощущение дискомфорта, которое заставляет вас спешить туда, но оказывается, что это было напрасно.
Если это так, то у вас может быть синдром раздраженного кишечника (СРК). В этой статье мы узнаем о 10 тревожных признаках этого недуга, которые нельзя игнорировать. Кроме того, мы узнаем ответы на часто задаваемые вопросы об СРК, которые, возможно, вас интересовали.
Читайте до конца, чтобы лучше понять эту проблему.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена искл

10 ранних признаков, которые могут незаметно предупреждать о возможном развитии деменции

Деменция — это состояние, которое часто вызывает страх и неуверенность. Оно характеризуется снижением когнитивных функций, влияющих на память, мышление и социальные способности.
Это не просто периодическая забывчивость или «кризисные явления». Распознавание ранних признаков деменции крайне важно, поскольку они могут быть незаметными и их легко списать на обычное старение. Однако понимание того, на что следует обращать внимание, может привести к более ранней диагностике и улучшению стратегий лечения.
В этой статье мы обсудим 10 ранних признаков, которые могут незаметно предупреждать о возможном развития

Вот что происходит с вашим телом, когда вы регулярно занимаетесь планкой (преимущества)

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы попробовать простое, но эффективное упражнение? Оно поможет укрепить основные мышцы, повысить общую силу и выносливость.
Это упражнение называется «планка». В этой статье я расскажу вам, как правильно выполнять планку, и объясню, какие преимущества она может принести. Не пропустите — дочитайте статью до конца, чтобы узнать больше.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей, перед началом любых тренировок консультируйтесь с врачом.
Дополнительные источники информации, использованные для написани

6 скрытых неприятностей диабета, которые могут затаиться в вашем организме

Диабет может быть опасен для вашего организма, и вы можете даже не подозревать об этом. В этой статье мы узнаем о шести скрытых неприятностях, которые могут затаиться в вашем организме и которые могут повлиять на ваше здоровье. Читайте до конца, эта информация очень важна.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.
Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю,

7 продуктов, которые позволяют спать как младенец

Вам трудно засыпать по ночам, и вы просыпаетесь усталым? Вы часто просыпаетесь среди ночи и не можете снова уснуть? Или, может быть, вы полагаетесь на снотворное, чтобы заснуть? Вы не одиноки, многие люди сталкиваются с такими же проблемами.
Согласно статистике, более трети людей по всему миру спят менее 7 часов в сутки. В крупных мегаполисах 30% взрослых людей испытывают симптомы бессонницы, а 10% страдают от неё. Это может негативно сказаться на их повседневной жизни.
Сон — это важная фаза восстановления организма, когда он имеет возможность восстановиться, а мозг может лучше обрабатывать информацию. Это помогает нам лучше работать в тече

Единственные 2 вида продуктов, которые на самом деле могут спровоцировать рак (согласно науке)

Существует всего два вида продуктов, которые, согласно научным исследованиям, могут быть связаны с повышенным риском развития рака. Возможно, вы удивитесь, узнав, о каких именно продуктах идёт речь.
Уже много лет в медицинском сообществе обсуждается вопрос о том, что различные факторы окружающей среды, в том числе и различные продукты, могут способствовать возникновению рака. Мы часто слышим об этом в виде слухов и нагнетания страха. Однако правда в том, что большинство из этих опасений не имеют под собой оснований.
После проведения множества исследований было выявлено только два конкретных вида

Прощай, запор: рассказываю, что едят пожилые китайцы и почему после этого спешат в туалет

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые пожилые китайцы полны энергии и жизненных сил? Сегодня мы раскроем секрет, известный уже тысячи лет. Этот секрет не только поддерживает их активность, но и помогает решить одну из самых распространённых проблем со здоровьем, с которой сталкиваются люди во всём мире.
Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро с ощущением лёгкости, энергии и готовности начать новый день. Никакого вздутия живота, дискомфорта и запоров. Это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, но это действительно возможно.
То, о чём я собираюсь рассказать, может изменить в

9 тревожных признаков нехватки витамина Е в организме (подборка)

Вы когда-нибудь задумывались, почему так много средств по уходу за кожей и волосами содержат витамин Е? Дело в том, что наш организм нуждается в этом витамине для нормального функционирования. Его недостаток может привести к мышечной слабости, судорогам, проблемам со зрением и снижению иммунитета.
Кроме того, витамин Е помогает организму усваивать витамин К, который, в свою очередь, расширяет кровеносные сосуды и предотвращает свертываемость крови.
В этой статье мы рассмотрим девять признаков, которые могут указывать на недостаток витамина Е в организме. Давайте начнем!
Предупреждение
Информация представленная в данной стать