САМЫЕ ВКУСНЫЕ ВАФЛИ
![🥰](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f970@2x.png)
Если нет вафельницы, можно просто оладушками)
Просто, сытно, вкусно
![😋](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f60b@2x.png)
Из этого количества получается 2 порции.
⠀
Нам понадобится:
![☑️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2611@2x.png)
мука ц/з рисовая - 150 гр
![☑️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2611@2x.png)
молоко 2,5% - 100 мл
![☑️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2611@2x.png)
разрыхлитель - 1/2 ч л
![☑️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2611@2x.png)
твёрдый сыр - 40 гр
![☑️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2611@2x.png)
яйцо - 2 шт (средних) или 1 шт (большое)
![☑️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2611@2x.png)
мягкий творог 5% - 125 гр (1 баночка)
![☑️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2611@2x.png)
соль по вкусу
⠀
До безобразия все просто)
Смешиваем все ингредиенты и выпекаем в вафельнице или сковороде
![🍳](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f373@2x.png)
⠀
Кбжу на мою порцию (половина): 483/22/15/64
Если для кого-то порция большая, то смотрите по граммам)
Кбжу на 100 гр: 280/13/8,6/36,6
⠀
Не пугайтесь калорий
![😂](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f602@2x.png)
вафли сытные, их много не съешь)
Предвижу и сразу отвечаю на вопрос))) Это не высокое кбжу, оно нормальное) вафли из нормальных продуктов, их можно есть на пп)
Главное укладываться в свою дневную норму кбжу) У каждого свои нормы и желания, если такая порция большая - можно съесть меньше
![🤗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f917@2x.png)
⠀
Всем приятного
![😘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f618@2x.png)
Комментарии 1