База знаний - Питание - Диеты и схемы питания

Профилактика авитаминоза. Дефицит микроэлементов. Проблемы со здоровьем могут быть вызваны не только недостатком витаминов, но и нехваткой микроэлементов. Самые распространенные из них — дефицит железа и йода.

Как правильно считать калории в продуктах: гайд от Тани Рыбаковой

Работа над собой- это очень серьезный и длительный процесс, я знаю сколько всего мне предстоит сделать, чтобы иметь тело максимально приближённое к обычной девушке, которая никогда не весила больше 100 кг. Какие то проблемы с кожей решила пластика, но это все равно не чудо-способ, их не существует, все равно есть нюансы, надо постоянно работать над собой, над своими мыслями, ходить на тренировки, соблюдать правильное питание, ухаживать за кожей и так далее. Например, мне надо регулярно работать с кожей, а также основательно заниматься мышцами спины и ягодиц в пользу здорового позвоночника, активного будущего и комфортного старения. Это требует длительного количества времени и поддержки в

САМЫЙ НАСУЩНЫЙ ВОПРОС! Что съесть на ночь? 🤤

Как легко войти в режим ЗОЖ питания? Выйти из сумрака после оливье и серёдки под шубой мне помогает рацион из здоровых guilty pleasure продуктов. Я ем много ягод и готовлю любимый скрембл со шпинатом, спаржей, томатами и авокадо с соусом песто. Благодаря овощам порции объёмные, в тоже время не очень калорийные. Получается ты по привычке ешь много, как на каникулах, но в тоже время не испытываешь тяжести. Даже если вы еще не перешли на сторону зож, то определено вам нравятся какие-то полезные для здоровья блюда. Подумайте какие😋 Также по утрам этот лёгкий белковый завтрак на пару с кофе даёт мне силы довольно быстро оказаться на тренировке, а значит уже в первой половине дня быть дово