Стройнеем вкусно с Ириной

Почему полезно хранить хлеб в холодильнике?

Хлеб не стоит хранить в хлебнице. Более подходящим для этих целей местом является холодильник. Во-первых, он хранится дольше, во-вторых — вдвое снижается его гликемический индекс.
Хлеб содержит крахмал, и если его охладить, он становится резистентным. После его потребления в пищу у человека меньше повышается уровень глюкозы в крови, и жир не откладывается в лишние килограммы.
Кроме того, охлажденный батон дольше переваривает и эффективнее питает микробиоту кишечника.

СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЧКУ! ПУСТЬ ВСЕ УЗНАЮТ

Ты до сих пор еще думываешь? Hикoгдa нe пoзднo мeнятьcя и нaчaть дeйcтвoвaть!

Пpиxoди в нaш клуб - мы пoмoжeм измeнить пpивычки питaния и cнизить вec!
Пиши ХОЧУ в личном сообщении

ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ

клубника-200г
молоко 2,5%-100мл
яйцо-2шт
мука рисовая-100г
сахзам
-Клубнику нарезаем, выкладываем в форму
-Смешиваем яйца, молоко комн темп, муку и сахзам и выливаем в форму
-Ставим в разогретую до 180град духовку на 40мин
-Обязательно даем остыть

ЛЁГКИЕ СОУСЫ

Соус Нежный
-Натуральный йогурт-150г
-Варёные желтки-2шт
-Зерненая горчица-1чл
-Обычная горчица-1/2чл
-Чеснок в порошке-1/2чл
-Соль по вкусу
Соус Тар-тар
-Натуральный йогурт-150г
-Корнишоны-50г
-Чеснок-2зубч
-Укроп
-Прованские травы
-Соль-по вкусу
Дзадзики
-Натуральный йогурт-150г
-Свежий огурец-50г
-Чеснок-1-2зубч
-Укроп
-Оливковое масло-1стл
-Соль-по вкусу

Мясной пп пирог с грибами

КБЖУ на 100 гр: 263/24/15,8/3,4
Фарш постный 400 гр
Шампиньоны 250 гр
Лук 100 гр
Моцарелла 50 гр
Масло растительное 5 гр
Соль, перец, сухой чеснок

Приготовление на видео

А вы любите рыбу? Я обожаю! У меня папа- рыбак!

Минтай с томатами и паприкой в духовке
Ингредиенты
Минтай – 500 г
Помидоры (в собственном соку) – 400 г
Томатная паста – 1 ст.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Болгарский перец – 1 штука
Паприка – 1 ч.л.
Морская соль – 1 щепотка
Тимьян – 2 веточки
Пошаговый рецепт приготовления:
Слегка измельчите помидоры в собственном соку, добавьте нарезанный перец и томатную пасту, и все перемешайте.
Выложите массу в форму и положите на нее кусочки минтая. Посолите и посыпьте паприкой.
Выложите сверху веточки тимьяна и запекайте рыбу в духовке 25 минут под фольгой.

Приятного аппетита!