![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Факторов, провоцирующих раздражение мышц, очень много:
![🔷](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f537@2x.png)
Мышечное переутомление
![✍](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/270d@2x.png)
![🤳](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f933@2x.png)
![🎮](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f3ae@2x.png)
В наш технологичный век у многих постепенно формируется новая «вредная привычка». Проводя большую часть дня перед экраном компьютера или держа в руке мобильные гаджеты, можно даже не заметить, что сидим в совершенно неудобной и неестественной позе. Особенно «достается» мышцам плечевого пояса, шеи, спины и правой руки, которая постоянно находится на компьютерной мышке у офисных работников.
![❗️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
Длительное пребывание в одной позе или стереотипность движений могут привести к перенапряжению, задействованных в работе. мышц, которое мы ощущаем как болезненность.
![🔷](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f537@2x.png)
Физическая нагрузка
«Ломота» в теле после физической нагрузки может возникать как у нетренированных людей, так и у профессиональных спортсменов.
![📍](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4cd@2x.png)
Причина дискомфорта — накопление недоокисленных продуктов обмена веществ в мышечных клетках, в особенности, болезненные ощущения вызывает чрезмерное количество молочной кислоты (лактата). Реже причиной становится микротравма.
![🔷](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f537@2x.png)
Травмы
![⚡️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/26a1@2x.png)
Сильная боль может возникать при разрывах мышечных волокон и сухожилий. Обычно такое случается, если нагрузка чрезмерная, а мышцы не подготовлены к ней. Но повредить их можно даже просто при резких движениях.
В отличие от «ломоты» при переутомлении мышц, боль вследствие травмы возникает сразу на пике нагрузки.
![❗️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
Миалгия может нарушать привычный ритм жизни, мешать работе и отдыху. Чтобы сохранить способность свободно двигаться, будьте физически активны и следите, чтобы ваши мышцы не перенапрягались.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
При сидячей работе регулярно делайте перерыв и двигайтесь или выполняйте упражнения, чтобы размять мышцы.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Дозированная физическая нагрузка позволяет вашим мышцам оставаться в тонусе, укрепляет их и помогает предупредить боль в мышцах.
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Ещё больше полезного и интересного о мышцах и не только в закрытом клубе в ватсап!
![🤩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f929@2x.png)
в нем все о красоте, здоровье, долголетии
https://chat.whatsapp.com/IwHOEvhQVWDK8FQd3CeCD5
Нет комментариев