Предыдущая публикация
Картайгыңыз келбейби?
Анда бир сыйра көз жүгүртүңүз.
Байыркы Кытайдын дарыгерлери адамдагы дененин картайышы буттан, тактап айтканда, тамандан башталаарын аныкташкан. Байыркы кытай медицинасынын канондоруна ылайык, бардык органдардын жакшы иштеши үчүн жооптуу жигердүү чекиттер таманда турат. Ал эми согончок " кыймылдабаса", анда бүт денеге жаман - дем ала албайт натыйжада ар бир орган картаят.
Баса, карама-каршы суу менен жуу бутка пайдалуу: ысык же муздак суу. Төмөндө буттарыбыздын, демек, бүтүндөй организмдин ден-соолугун сактоо боюнча бир нече рецепт келтирилген. Эми дагы бир жолу кытайлык дарыгерлердин акылмандыгына кайрылалы.
📌1.Кеңеш.
Гимнастика
Буттун манжалары менен, согончок менен, ошондой эле буттун ички жана сырткы капталдарында басуу өтө зарыл. Бул буттун булчуңдарын жана сөөктөрүн бекемдейт, кан айланууну жакшыртат, демек ички органдардын ишин жакшыртат.
📌2. Кеңеш.
Соккулар
Буттарыңызды күн сайын ургулоо керек. Соккулар манжалардын астында жайгашкан аянтка жумшак колдонулат. Соккулар жеңил болушу керек. Бирок уруу үчүн сиздин манжаларыңыз эмес кичинекей резина же жыгач балканы колдонуу керек. Эгер андай болбосо, тоголок бөтөлкө менен колдонуңуз. Денеге жагымдуу жылуулук тарай баштаганга чейин тыкылдатабыз.
Мындай массаж кытай медицинасында эки буттун жана бүт дененин кан айлануусун жакшыртуучу эң мыкты каражат деп эсептелет. Көрүүсү начар адамдар күн сайын 5 жана 2 мүнөт ичинде экинчи жана үчүнчү манжалардын түбүн уруп турушу керек. Рефлектордук көз менен байланышкан зоналар бар. Ошо сыяктуу эле, башка органдар менен көйгөйлөр пайда болгон учурда зоналарды уруп коюу керек.
📌3. Кеңеш.
Массаж
Ошондой эле, буттун арка бөлүгүндөгү атайын чекитти - йонг-чуан менен массаж жасап туруу керек. Бул чечүүчү пунктту буттун астына таман ортосунан издеңиз. Мындай массажды кургак жол менен жасасаңыз болот, башкача айтканда чекитти 20 жолу үзгүлтүксүз басуу керек (алгач бир бутка, андан кийин экинчи бутка). Муну эртең менен жана кечинде жасаганыңыз оң. Кошумча күч талап кылынбайт.
Же бул жерди нымдуу жол менен укаласаңыз болот: бассейнге 38 градус суу куюп, ага буттарыңызды салып, алардын кызарганын күтүп туруңуз. Андан кийин баш бармактарыңыз менен бир эле учурда йонг-хуань чекитин 80 жолу үзгүлтүксүз укалаңыз. Андан кийин 3-5 мүнөт колуңуз менен бутуңузду сүртсөңүз жакшы болот.
📌4. Кеңеш.
Жөө басуу.
Албетте, узак сейилдөө тамандын, буттун жана бүт дененин ден-соолугу үчүн негизги стимул болуп саналат. Эгерде сиз токой жолдорунда, чөптөрдө же паркта газондордо жылаңайлак жасай алсаңыз, анда эң сонун...
Ден соолукта болуңуздар, ылайым эле оорубаныздар 🤲
Следующая публикация
Комментарии 7