Что не надо делать во время плато.

​Эффект плато в похудении. Процесс похудения никогда не бывает равномерным. Самые серьезные результаты и отвесы достигаются в первые 2-3 недели. Вы теряете лишнюю жидкость за счет снижения употребления сахара и соли. Сначала уходит «свежий» жир, который вы успели набрать недавно. Он не успел хорошо закрепиться и организм прощается с ним легко. Затем результаты начинают снижаться и вес встает. Это связано с привыканием организма к новому образу жизни. Он подстраивается под условия и перестает активно расходовать жир, который может пригодиться на «черный день». Вы продолжаете заниматься спортом и питаться с дефицитом калорий, но больше