Фильтр
Все темы
Школа движения Елены Волковой
добавлена 6 февраля 2023 в 18:56

Важные новости!

Друзья! Я закрываю эту группу в одноклассниках - здесь больше не будет новых публикаций и видео.
Мы с командой запускаем новый проект - онлайн-клуб двигательных практик ДвиЖиви

Этот клуб для всех, кто

- заботится о своём здоровье
- хочет заниматься регулярно и разнообразно
- ищет глубокого и целостного подхода к работе с телом
Мягкие практики ждут всех, кому важно улучшать своё самочувствие с помощью движения.
В рамках клуба вы сможете заниматься по моим урокам Движения и Фельденкрайза в специальном алгоритме - я объединила свои уроки в последовательность, которая помогает добиться максимального результата от занятий.
Также вы сможете заниматься с другими тренерами - м
  • Класс!2
Школа движения Елены Волковой
добавлена 1 февраля 2023 в 22:44

5 причин купить сразу все мои курсы ПРО ТЕЛО и стать более востребованным специалистом

Внимание тренерам и специалистам по работе с телом и движением
⚡️ Акция на курсы ПРО тело с 1 по 15 февраля:
приобретайте пакет из всех 17 курсов с доступом на 1 год за 46800 р. 70500 р.
В чём преимущества такого пакета:
1️⃣ Стоимость одного курса 2800 р. с доступом на 1 год  3500 р. с доступом на 6 мес
2️⃣ Вы получаете доступ ко ВСЕМ курсам сразу после оплаты и одобрения рассрочки
3️⃣ Можете проходить их в своём темпе и в том порядке, который для вас наиболее актуален.
Начинайте с самых горячих тем или же идите от запросов клиентов:
🔻пришёл клиент с болью в пояснице - изучаете Про боль в поясни
  • Класс!1
Школа движения Елены Волковой
добавлена 30 января 2023 в 20:09

Должна вам кое в чём признаться...

😍 Я фанат шоу "Танцы", а теперь - "Новые танцы" на ТНТ.
В последних двух сезонах мои фавориты: DS Crew из Перми.
Я пересматривала их выступление несколько раз!
Это завораживает, наполняет и вдохновляет. Снова и снова хочется разглядывать элементы и наслаждаться каждым ДВИЖЕНИЕМ.
Посмотрите кусочек их финального выступления 👇 , прежде чем читать дальше. Возможно, вы поймёте мои чувства, особенно если занимаетесь по моим урокам.
У меня ощущение, что они не просто танцуют под музыку.
Они через движения ВОПЛОЩАЮТ МУЗЫКУ. И делают это настолько легко, что кому-то может показаться, что они на расслабоне😎

Но не спешите делать выводы - обратите внимани

  • Класс!6
Школа движения Елены Волковой
добавлена 27 января 2023 в 19:01
  • Класс!6
Школа движения Елены Волковой
добавлена 25 января 2023 в 16:09

Друзья! Кто просил "живых" встреч со мной?

Приглашаю вас на конвенцию Fitness Express Convention, где проведу мастер-классы:
⚡Пилатес и нейропластичность мозга
На занятиях Пилатес мы не просто работаем с телом, укрепляем мышцы, улучшаем осанку и контроль. Мы ещё и улучшаем работу мозга!
Да, не удивляйтесь - ведь современный подход к классам Пилатес буквально заставляет вас создавать новые нейронные связи и координировать работу обоих полушарий мозга.
Этот мастер-класс станет вызовом для вашей нейромышечной координации!
⚡Упругая сила - для тех, кто обожает энергетику силовых тренировок, но при этом заботится о КАЧЕСТВЕ своих движений и целостной работе всего тела
В рамках одного урока
  • Класс!3
Школа движения Елены Волковой
добавлена 23 января 2023 в 12:48

Отвечаю на самые частые вопросы по поводу занятий:

Сколько времени желательно заниматься по вашим курсам? Я сейчас на середине курса и не понимаю, сколько раз надо повторять занятия, чтобы был результат.
Чтобы практики принесли вам наиболее яркий и ощутимый результат, важно
1⃣⃣ Заниматься регулярно - хотя бы 3 раза в неделю.
А вот наполнение занятий - это уже следующий вопрос.
👉 Тут все индивидуально:
- кто-то любит делать одно занятие за другим и проходить курс полностью, а потом повторять его заново;
- кому-то нравится сначала несколько раз повторить одно занятие и только потом переходить к следующему.
Здесь нет единственно правильного способа - вы можете делать и так, и так. Г
  • Класс!3
Школа движения Елены Волковой
добавлена 20 января 2023 в 06:00

Возраст - это лишь цифра в паспорте, и сама по себе она не имеет большого значения.

Гораздо важнее другое.
Состояние!
И сегодня у меня состояние полёта 🦋
Мне 49 ❤ И я принимаю ваши поздравления с днём рождения - ПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ.
Несколько лет назад в преддверии дня рождения мне подарили книгу о женщине, имя которой знает каждый. На первой странице я прочитала фразу:
"Глядя в ночное небо, я думала, что тысячи девушек точно так же сидят в одиночестве и мечтают стать кинозвездами. Но моя мечта не могла сравниться ни с чьей другой".
Это была цитата Мэрилин Монро. ⠀
Я поняла, что это обо мне. Меня ведёт моя ЗАВЕТНАЯ МЕЧТА. И я упорно иду к ней - той самой мечте, которая не срав
  • Класс!4
Школа движения Елены Волковой
добавлена 18 января 2023 в 10:42
  • Класс!2
Школа движения Елены Волковой
добавлена 16 января 2023 в 21:29
  • Класс!11
Школа движения Елены Волковой
добавлена 14 января 2023 в 23:07
  • Класс!10
Школа движения Елены Волковой
добавлена 12 января 2023 в 15:57
  • Класс!9
Школа движения Елены Волковой
добавлена 10 января 2023 в 11:05

Когда вы возвращаетесь к занятиям после перерыва, рекомендую:


1️⃣ Прислушиваться к своему телу и самочувствию
Каких занятий вам хочется сегодня: активных и динамичных или мягких и спокойных?

Дайте своему телу именно то, чего оно просит. Не нужно заставлять и, тем более, наказывать себя за лишние килограммы 🙅‍♀️

Если хочется мягкой практики - пусть будет так🧘‍♀️
Из моих курсов для такой цели идеальны уроки Мобилизации суставов 
https://elenavolkova.school/mobilization?utm_source=odnoklassniki&utm_medium=social-media&utm_campaign=smm_organika&utm_content=10.01.2023&utm_term=ud_mobilization
 и первые 4 урока Стабилизации.
https://elenavolkova.school/stabilization?utm_source=odnoklassniki&utm_medium=social-media&utm_campaign=smm_organika&utm_content=10.01.2023&utm_term=ud_stabilization
 
Уроки Фельденкрайза тоже подойдут, если они вам “заходят”, и вы готовы погрузиться в поток ощущений во время движений.

Если же есть энергия и желание активно подвигаться - тоже пожалуйста🏋️
Тренажёрный зал, коньки/лыжи, длител
  • Класс!7
Школа движения Елены Волковой
добавлена 4 января 2023 в 22:01
  • Класс!3
Школа движения Елены Волковой
добавлена 31 декабря 2022 в 15:33
  • Класс!7
Школа движения Елены Волковой
добавлена 30 декабря 2022 в 12:56
  • Класс!2
Школа движения Елены Волковой
добавлена 28 декабря 2022 в 15:01
  • Класс!3
Школа движения Елены Волковой
добавлена 26 декабря 2022 в 17:16

Приготовления к праздникам могут занять больше времени, чем ожидалось.

И тогда встаёт вопрос, где взять временной ресурс? Может что-то убрать из своей рутины? Например, полноценные тренировки, которые занимают много времени🤔
Почему бы и нет, ведь праздничная атмосфера в семье того стоит!
Но сделать это надо это ущерба своему самочувствию.
И тут на помощь приходят глобальные «упражнения - выручалочки», которые задействуют всё тело. С такими упражнениями можно быстро и хорошо простимулировать все мышцы - вам хватит 5-15 минут в день.
☝️Такой подход не обеспечит вам серьёзных изменений в составе тела и самочувствии, но поможет сохранить тонус мышц в те периоды, когда нет возможности полно
  • Класс!20
Школа движения Елены Волковой
добавлена 23 декабря 2022 в 14:10

Качественных результатов можно добиться только усердным трудом через преодоление.

Многие из нас живут в этой ☝ парадигме, не допуская даже мысли о том, что может быть как-то по-другому.
В контексте работы с телом такая стратегия может быть эффективной для каких-то целей, но в долгосрочной перспективе часто приводит к напряжению в теле, износу, патологиям и травмам.
Здоровье - не марафон, а игра в долгую на длинной дистанции. И здесь часто большие результаты складываются из маленьких простых действий.
🤷‍♀ Идея метода Фельденкрайза о том, что микродвижения дают серьёзный и глубокий результат, может казаться странной, я знаю. Мы же привыкли, что для результата нужно работать усердно, преод
  • Класс!7
Школа движения Елены Волковой
добавлена 21 декабря 2022 в 15:21
  • Класс!5
Школа движения Елены Волковой
добавлена 19 декабря 2022 в 17:28
  • Класс!4
Показать ещё