Метод дыхания Константина Бутейко стал поразительным открытием для того времени. Настолько поразительным, что его не хотела признавать официальная медицина. Судите сами. Свое открытие Бутейко сделал в 1952 году, а авторское свидетельство ученый получил только в 1983 году. Еще через два года метод Бутейко был рекомендован официальной медициной к широкому распространению.
Метод Бутейко на официальном уровне признали в Великобритании, при жизни ученого его начали использовать и в Австралии.
Заслуга Бутейко заключается еще и в том, что он исследовал свой метод на тысячи больных. Ученый утверждал, что поверхностным дыханием лечатся полторы сотни разных заболеваний (бронхит, диабет, гипертония, гастрит, вирусные заболевания).
Также можно найти описания случаев выздоровления больных от рака на методе Бутейко. Помог он и сыну Юрия Куклачева - Дмитрию, который страдал серьезной формой аллергии.
Основное упражнение Бутейко для развития поверхностного дыханияКонстантин Бутейко любил повторять, что правильное дыхание – это то, которого не видно и не слышно, а количество вдохов и выдохов при этом не должно превышать шести-восьми в минуту.
Для оздоровления организма Константин Бутейко рекомендовал выполнять упражнения, которые помогут развить такое дыхание.
Техника выполнения основного упражнения.
Нужно удобно сесть, расслабиться, спина прямая, взгляд слегка приподнят вверх.
В таком положении начинаем совершать поверхностные вдохи и выдохи. При этом будет ощущаться легкий недостаток воздуха. В идеале живот и грудная клетка не должны двигаться. Начинаем выполнять поверхностные вдохи и выдохи на протяжении двух-трех минут, постепенно доводя до пяти (один подход).
Константин Бутейко рекомендовал выполнять по пять подходов за одну тренировку, а за день таких тренировок в идеале должно быть шесть.
Чтобы видеть прогресс в тренировках, Константин Бутейко рекомендовал делать контрольные паузы – промежуток времени, на который вы способны задерживать дыхание после своего обычного выдоха. Так, паузу в полминуты можно считать удовлетворительным результатом. Хорошим, если пауза 60 секунд. Если вы можете задержать дыхание на одну минуту, то это говорит о том, что концентрация углекислого газа в вашем организме составляет около 7%, что, по словам Константина Бутейко, соответствует норме.
Проверено еще в 90-х, когда появилась его книжка. Работает реально. Спазмы снимаются, боль уходит. Астматики продолжают жить долго. Избыток кислорода останавливает обменные процессы.
Сам видел как у женщины астматика после передозировки ингалятора, остановилось сердце. Проходивший мимо доктор сразу определил проблему и смог запустить сердце. Углекислота катализатор обменных процессов. Избыток кислорода наоборот, убивает.
У Бутейко много исследований, читайте. Астматические спазмы - защитная реакция организма от избытка кислорода. Бутейко исследовал кровь астматиков - содержание кислорода в крови у них оказалось выше, чем у людей не болеющих астмой.
Углекислота помогает кислороду усваиваться. Чем ее больше, тем лучше происходит процесс "впитывания".
Какой организм более здоровый - который может без воздуха несколько минут быть или тот, который через несколько секунд уже начинает отказывать? Риторический вопрос.
При поверхностном дыхании по Бутейко резервы организма увеличиваются.
ПОЛИСТАЙТЕ И ДРУГИЕ ТЕМЫ НАШЕЙ ГРУППЫ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Мы стараемся публиковать ценную, полезную для Вас информацию.
Полистайте и другие темы нашей группы, и если Вам интересно, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к постоянным читателям нашей группы
https://ok.ru/group/60910272643305
Комментарии 3