Утро как обычно. Единственно, что завтрак после смены немного позже. Но тот же
Завтрак - СмартМил и апельсин + Добавка для очищения организма.
Перекуса не было. Спала.
Обед - рыбка со сметанным соусом и огурец. Бутерброд ржаного хлеба с маслом и селедкой.
Перекус - чай с молоком и 1 конфетка. А надо было овощи или зелень.
Ужин - тушеная говядина ( 500 г. говядины порезать тонкими полосками + головка лука. Порезать и замариновать на несколько часов. В посуду с толстым дном положить 100гр сливочного масла, когда растает добавить мясо. Тушить на медленном огне 1 час. Потом посолить , поперчить и еще минут на 30. Воду не добавлять. В конце тушения добавить зелень) и салат ( помидор, огурец, перчик и яблоко. заправила соевым соусом и лимончиком и чайная ложка масла подсолнечного)
Вот так. Сегодня не гуляла, лишь зарядка-разминка.:(
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев