В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
ГИМНАСТИКА НА ЦЫПОЧКАХ ДЛЯ СЕРДЦА. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОБРОГО ДОКТОРА ВЕСЕЛОВА. Это простое упражнение, которому уже 800 лет, снизит холестерин и защитит сердце. Ноги называют «вторым сердцем» человека. Всё потому, что от их здоровья и силы зависит в том числе работа нашего главного насоса, перекачивающего кровь по организму.
БОЛИ В СПИНЕ И В БЁДРАХ. ПОМОГУТ ВАМ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. Это лучшие упражнения для тех, кому за 30+. У вас когда-нибудь болели спина и бедра? Или были проблемы с седалищным нервом? Если да, то вам точно нужно делать растяжку. Она улучшит вашу гибкость, укрепит мышцы и облегчит боль. Чтобы ваша спина без труда выдерживала повседневную нагрузку, она должна быть сильной и гибкой. Растяжение – прекрасный способ улучшить здоровье мышц независимо от вашего образа жизни. Даже если у вас развивается ишиас – пояснично-крестцовый радикулит – небольшая растяжка не повредит. Так что, если вы хотите избавиться от ноющей боли в пояснице и бедрах, то выполняйте эти 6 упражнений на растяжк
ХРУСТ В ШЕЕ. 9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОБРОГО ДОКТОРА ВЕСЕЛОВА. Если двигая головой вы чувствуете хруст, а делая повороты или наклоняясь, ощущаете боли, то вернуть здоровье шее поможет специальная гимнастика, которую нужно регулярно выполнять. Эти простые упражнения станут отличной профилактикой остеохондроза и рекомендуются всем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.