ПОМОГУТ ВАМ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ.
Это лучшие упражнения для тех, кому за 30+.
У вас когда-нибудь болели спина и бедра? Или были проблемы с седалищным нервом? Если да, то вам точно нужно делать растяжку. Она улучшит вашу гибкость, укрепит мышцы и облегчит боль.
Чтобы ваша спина без труда выдерживала повседневную нагрузку, она должна быть сильной и гибкой. Растяжение – прекрасный способ улучшить здоровье мышц независимо от вашего образа жизни.
Даже если у вас развивается ишиас – пояснично-крестцовый радикулит – небольшая растяжка не повредит.
Так что, если вы хотите избавиться от ноющей боли в пояснице и бедрах, то выполняйте эти 6 упражнений на растяжку каждый день.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 10