- Депрессия и другие нарушения в эмоциональной сфере. Энергичные махи руками способствуют открытию грудной клетки. Человек "дышит" свободно и легко. Это имитирует походку счастливого человека, который идёт летящей походкой размахивая руками! Кроме того, регулярные физические упражнения и длительной пребывание на свежем воздухе показаны для улучшения эмоционального состояния.
- Нарушение осанки. > Отсюда остеохондроз. СХ равносильна комплексу упражнений при лечении скалилась. Она включает в работу верхний плечевой пояс и тренирует мышцы, ответственные за правильную осанку.
- Перенесённый инсульт. СХ помогает вернуться в строй после инсульта. Она способствует восстановлению равновесия и координации движений. Умеренная нагрузка позволяет укрепить сердечно сосудистую систему и сосуды. При ходьбе задействовано огромное количество мышц (до 90%). Фактически работает все тело. А восстановление после инсульта как раз требует подобной нагрузки.
- Избыточный вес. Ходьба с палками помогает сбросить лишний вес и является выходом для полных людей. При остальных занятиях спортом нагрузка на суставной аппрета может быть разрушительной. Кроме того, если ходить ПРАВИЛЬНО, то то по энергозатратам она превзойдёт бег трусцой.
Список заболеваний продолжим в процессе ознакомления со Скандинавской ходьбой.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев