Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Автор:Ранган Чаттерджи Из серии: Книги-драйверы Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс – всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из этой книги вы узнаете: Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее. Как отделять свои цели от навязанных. Какие прикосновения снимают стресс. Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере. Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие. Как вернуть самообладание всего за 2 минуты. Возрастное ограничение: 16+ Дата перевода: 2021 Дата написания: 2018 Объем: 190 стр. 12 иллюстраций ISBN: 978-5-04-113992-6 Издатель: Бомбора Правообладатель: Эксмо