Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Автор:Ранган Чаттерджи
Из серии: Книги-драйверы
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс – всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
Как отделять свои цели от навязанных.
Какие прикосновения снимают стресс.
Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
Возрастное ограничение: 16+
Дата перевода: 2021
Дата написания: 2018
Объем: 190 стр. 12 иллюстраций
ISBN: 978-5-04-113992-6
Издатель: Бомбора
Правообладатель: Эксмо
Фото взято из открытых источников Недавно зацепила огромная статья одной из ведущих колонок в "Новой газете". Не буду называть ее имени, ибо по ее чистосердечному мнению на ее...
Фото взято из открытых источников Помните ли вы кукол, которыми играли в детстве? В моем детстве были пластмассовые пупсы и куклы с закрывающимися в горизонтальном положении глазами с одновременным произнесением слова "м...
Ежовик пестрый Этот экзотического вида гриб называется ежовик пестрый. В разной местности он может называться также ежовик черепитчатый или чешуйчатый, а также гриб колчак. Ежовик - редк...
Продукты, содержащие витамин В12 Российские врачи рассказали о недавно открытых удивительных свойствах витамина В12, о его способности запускать механизм самоуничтожения раковых ...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Иллюстрация автора Есть мнение, что все в этом мире продается и покупается, и все имеет свою цену. Как известно, человеческая жизнь бесценна, и торговля людьми запрещена законом, но это только оптом,...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Фото взято из открытых источников Этой женщине 60 лет, и пускай каждый сам для себя решит, насколько она выглядит. Лично я считаю, что возраст есть возраст, и его всегда видно, если не на конкретном снимке, то...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Иллюстрация взята из открытых источников Впервые вирус проявил себя в середине декабря прошлого года симптоматикой сильно похожей на атипичную пневмонию в провинции Китая Ухань. Для современной медицины короновирус не...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Иллюстрация взята из открытых источников У меня вопрос к зрелым девушкам, вышедшим на пенсию, у вас не возникает ощущения, что за вами постоянно кто-то следит? Все мы жив...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Фото взято из открытых источников Всякий раз, когда я пишу об очередном окне Овертона ( Свои пять копеек в злободневную тему или как работают окна Овертона, Что стоит за трендом "Суррогатное материнство", Для чего вкладываются мил...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Фото взято из открытых источников Начну с цифр статистики. Опрос общественного мнения показал, что 76% опрошенных допускают, что могли бы прибегнуть к услугам суррога...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Фото взято из открытых источников В наше время девственность стала неким анахронизмом, чем-то абсолютно ненужным и неважным. Сексуальная революция превратила понятие девственной чистоты чуть ли не...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Иллюстрация взята из открытых источников Ничто так не поднимает настроение, как прогулка по каналам Дзена по утрам. Вот и опять сегодня. Некие заботливые граждане, спрятавшие за аватаркой свой бледный болезне...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Фото взято из открытых источников Право же, безымянные английские ученые не дадут нам скучать. Чего только они не наоткрывали за последние десятилетия. Всякий раз вздрагиваю, когда вижу в начале какой-нибудь с...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Фото взято из открытых источников В последнее время появилась весьма забавная тенденция открывать секреты молодости разных возрастных особ из шоу бизнеса. Выбирается какая-нибудь медийная персона в элегантном возра...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Никакой другой вид спорта не достиг такой популярности на планете, как бег. Им увлечены и молодые, и старые, и, прежде всего, потому, что широко распространено мнение о его ...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
1. Используйте репелленты Мы не будем подробно останавливаться на обзоре репеллентов, так как их существует немало. Скажем только, что эти вещества лишь отпугивают от нас комаров, а не убивают их. Фигурально...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Схематически процесс очищения кишечника и организма можно разделить на этапы. Первый этап - это чистка тканей. Длится он от 7 до 21 дня, состоит в прекращении приема твердой пищи, питье травяных настоев и натуральных...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Иммунитет - аллергия – астма. С наступлением весны обостряются хронические заболевания, появляются новые, а в период цветения трав и деревьев идет в наступление аллергия, и куда от нее деться? Страдающему...
Яндекс Дзен | Платформа для авторов, издателей и брендов
Нет комментариев