ПП десерт может быть частью основного приема пищи или заменить его в определенных ситуациях, но это зависит от нескольких факторов:
1. Питательная ценность: Десерт должен содержать достаточное количество макро- и микроэлементов, чтобы обеспечить вас необходимой энергией и питательными веществами. Он должен включать белки, углеводы и полезные жиры.
2. Калорийность: Десерт должен соответствовать вашей суточной норме калорий. Если он слишком калориен, это может привести к перееданию, а если недостаточно калориен, вы можете почувствовать голод раньше, чем обычно.
3. Состав: Важно, чтобы десерт не содержал большого количества сахара и нездоровых жиров. Лучше использовать натуральные ингредиенты, такие как фрукты, орехи, натуральные подсластители, нежирный йогурт и т. д.
Рекомендации :
Частота: Используйте ПП десерт как замену основного приема пищи нечасто, чтобы не терять разнообразие в рационе.
• Баланс: Следите за тем, чтобы другие приемы пищи были сбалансированы и включали все необходимые питательные вещества.
• Контроль порций: Убедитесь, что десерт не превышает вашу дневную норму калорий и макроэлементов.
Если вы правильно подберете ингредиенты и составите сбалансированный десерт, он вполне может заменить один из основных приемов пищи.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев