Подтянутая и упругая кожа лица и шеи

Может радовать вас долгие годы. К морщинам приводит не само движение мышц, а несбалансированная нагрузка, одни мышцы спазмированы и перегружены, а другие наоборот атоничны и перерасслаблены.
Важно стереть привычную маску с лица и привести все мышцы к природной длине.
Если вы хотите знать больше о упражнениях, то приходите на мой авторский курс ТОТАЛЬНЫЙ ФЕЙСКОНТРОЛЬ, грамотная система тренировок на разные зоны в формате "Посмотри и выполняй", подходит абсолютно для всех и прекрасно сочетается с любым видом массажа.
Для девушек с худеньким личиком выполнять через день, или через 2 дня.
Подробнее можете узнать по ссылке ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА
Кто уже занима

Активно уходит вес, как помочь коже

Посмотрели видео "Сжигаем лишние калории за 10 минут"
нажмите тут для просмотра 
Для полноценного комплекса хочу вас познакомить в видео с поверхностной техникой щипкового самомассажа на сокращение кожного лоскута и улучшение вашего внешнего вида, так как при резком похудении кожа зачастую не успевает сократиться и начинает обвисать.
Особенно сильно страдает лицо, выглядит истощенным и сразу обозначаются морщинки.
Для сокращения кожного лоскута мы используем поверхностные массажные техники, как щипки, перетирка, воздействуем на саму кожу.
Но помните, что как с телом, так и с лицом, если вы худеете без спорта, это всегда негативно сказывается на

Избавляемся от межбровки

Урок в стиле "смотри и повторяй".
Избавляемся от межбровной морщины.
Делайте вместе со мной)
Пишите свои ощущения и впечатления в комментариях)
Не забудьте подписаться на мою группу "Молодость" КЛИКАЙТЕ ЗДЕСЬ 
Ставьте класс этому видео и приятной практики.

Снимаем напряжение с шеи

Шея — всему голова
Чтобы не допустить укорочение шеи, дряблость овала и второй подбородок — необходимо расслаблять заднюю поверхность шеи и трапециевидные мышцы
1. Войдите в компрессию, разогрейте верхние пучки трапециевидных мышц — 30 сек
2. Расслабляйте верхние пучки трапециевидных
Делайте движения плавно и мягко, как показываю видео.
Сохраняйте видео, делитесь с друзьями
Почувствовали приятное тепло и легкость
Ещё больше полезных практик можете изучить на моем
курсе "Грациозная шея", подробнее по ссылке КЛИКАЙТЕ СЮДА 

Убираем межбровку

В этом видео разберем причины возникновения межбровки и я подробно покажу и объясню самые эффективные техники, чтобы убрать эту ненавистную межбровную морщину.
Подписывайтесь на мою группу "Молодость", делитесь этим видео, ставьте класс и приятной вам практики.

Убираем отеки с лица и тела

Откройте второе дыхание. Помогите своей лимфодренажной системе работать правильно.
Важны многие факторы, включая адекватную физическую нагрузку, но так же хорошая работа грудобрюшной диафрагмы, которая является лимфодренажным насосом.
⠀
С годами она спазмируется или наоборот перераслабляется.
⠀
Стрессы, переживания, неправильная осанка, беременность и роды – все откладывает свой след на эластичности и подвижности диафрагмы.
⠀
И становится дыхание мелким и малоамплитудным, как будто боимся чего-то.
⠀
Грудобрюшная и тазовая диафрагмы работают синхронно, дренируя все внутренние органы. И дисфункции в одной диафрагме, приводят к дисфункциям в другой.
⠀
Показала

Аффирмация про любовь

Хочешь романтики?
Скажи: "Мое сердце открыто любви" или "Мое сердце открыто НОВОЙ любви", и все случится!
Делитесь вашими вариантами аффирмаций в комментариях.

Тейпирование лица и шеи

Максимальное количество аппликации, которые могут быть на лице одновременно, это две либо три, в зависимости от ее размера и задач, но не более чем 60% заклеенного от всей поверхности вашего лица.
Так как у нас существуют различные аппликации
- на усиление мышц,
- на расслабление мышц,
- лимфодренажные,
нужно понимать, что если вы на лицо одновременно в один день поставите все эти аппликации, нервная система не справится с поставленной задачей и вы не получите никакого результата.
Старайтесь разделить аппликации на лимфодренажные и мышечные, и сделайте их в разные дни.
А если у вас ещё нет моего гайда по Тейпированию, то проходите по ссылке НАЖИМАЙТЕ ЗДЕСЬ и по

Убираем носогубки, марионетки и делаем четкий овал

Контуры лица становятся более четкими, улыбка выразительной, минимизируется отечность глаз, носогубок и марионеток - все это вы получаете, если умеете правильно тонизировать большую скуловую мышцу лица, которая отвечает за поддержку тканей и с возрастом не уступает мышцам-депрессорам утягивать ткани вниз. При этом остальные мышцы находятся в нормотонусе.
Приглашаю вас на интенсив "Щечки-яблочки", старт 17.06.24, подробнее по ссылке ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА Стоимость 790₽
За 6 дней вы изучите:
- анатомию мышц,
- лимфодренажную прокачку,
- подготовительные упражнения на приведение мышц в нормотонус,
- остеопатическую работу с костями черепа и

ПИГМЕНТАЦИЯ И СОЛНЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА

В этом видео делюсь с вами своими фаворитами- кремами от солнца для лица, рассказываю свой опыт по борьбе с пигментацией и много интересной информации.
Подписывайтесь на мою группу "Молодость"  нажимайте сюда, ставьте класс этому видео и приятного просмотра.

Делаем массаж глаз

В этом видео показываю одну из техник массажа глаз для молодости и красоты.
Если у вас будут вопросы по технике и нюансам - обязательно пишите в комментариях!)
А вы знали про такую точку Мак Грегора?

Идеальный овал, красивая открытая улыбка

Ярко выраженные скулы - мечта многих.
Как воплотить ее в реальность, рассказываю на моем интенсиве "Щёчки -яблочки", старт уже 17.06.24, подробнее можно узнать по ссылке ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА 
В честь праздника дарю скидку в 50% на бессрочный доступ к интенсиву.
За 790₽ вы получите:
- бесценные знания,
- пошаговый план к красивому и подтянутому лицу, в силу индивидуальных особенностей организма*
P.s. если вам важна качественная картинка в шикарном качестве, то ещё немного ожидания и будет новый формат курса, соответственно повышение цены.

ПОСЛАНИЕ В ПРОШЛОЕ: Что я сказала бы себе 20 летней

Поделитесь в комментариях вашими мыслями.
Подписывайтесь на мою группу "Молодость", у меня много нужной и важной информации в сфере естественного омоложения.

План для сохранения красоты лица на долго

Сохранить женское здоровье и красоту лица на долгие годы нам поможет комплексный подход. Для этого необходимо:
Выполнять упражнения на укрепление мышц тазового дна и снимать напряжение с поясницы, предлагаю сделать упражнение "Тазовые часы" и получить моментальный эффект. 8-12 повторов на каждый круг.
Кстати данный урок входит в мой курс "ШИКАРНАЯ Я", подробнее ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА 
Работать со стопами и диафрагмами, чтобы снимать напряжение
Делать упражнения с шеей и осанкой, для лучшего лимфотока и кровотока
Уроки остеопатической работы с костями черепа и тела, ранее говорила об этом
Выполнять гимнастику для лица, тонизируя нужные мышцы

Убираем перекос тазовых костей

В видео показываю упражнение, которое называется "тазовые часы".
Это упражнение направлено на мобилизацию тазового дна и отлично подходит как женщинам, так и мужчинам.
Делать можно каждый день.
Делитесь своими ощущениями в комментариях)

Носогубки и храп, как бороться

Одна из причин появления носогубных заломов, храпа, уменьшения объема лица - это напряжение и западение внутрь максиллы (верхней челюсти).
Место соединения челюстей является зоной высочайшего напряжения, а воздействие стрессов, недостаток питательных веществ и микроэлементов в организме с возрастом, изменение в осанке приводит к еще большему напряжению в швах черепа, что ведет к затягиванию внутрь шва.
На видео показываю остеопатическую практику на расширение максиллы и снятия напряжения со шва. Работаем визуализируя, мыслями задаем вектор движения, движения минимальны. Очень бережно и с любовью к себе.
Глубинную проработку всех швов, костей лица, черепа и

Убираем напряжение в плечах

В этом видео я показываю упражнение, которое помогает снять напряжение в верхних пучках трапецевидных мышц.
Делайте и делитесь своими ощущениями в комментариях)

Убираем отечность носа и глаз

Снимаем напряжение с помощью скребка Гуаша, показываю на видео, как один из примеров.
Так же массаж прекрасно работает
- над тонизацией кожи,
- расслабляет спазмы в мышцах лица и шеи,
- улучшает питание, лимфоток и кровоток тканей,
- выводит токсины,
- минимизирует мелкие морщинки и глубокие заломы.
ОЗНАКОМИТЬСЯ С МАССАЖЕМ МОЖНО ЗДЕСЬ
А вы любите применять Гуаша? "

Рецепт для увлажнения кожи

Питание очень важно для нашего здоровья и красоты, но к сожалению, современный рацион человека не содержит достаточного количества витаминов, микроэлементов и клетчатки.
И здесь на помощь придёт смузи.
⠀
В смузи очень много клетчатки, которая кормит полезные бактерии в кишечнике. А это залог хорошего иммунитета и красивой кожи.
Позволяет восполнить суточную норму витаминов.
Может помочь тем, кто мечтает сбросить вес. Он содержит невысокое количество ккал, при этом способен на длительное время обеспечить чувство насыщения.
Детокс-коктейли способствуют эффективному очищению организма от токсинов.
Смузи полезны после спортивных тренировок.
Множество разноо

Никогда ни к чему не готова

Что делать, если не знаешь с чего начать?
Чем мотивировать себя и где искать вдохновение?
Делюсь своим секретом)
Подписывайтесь ЗДЕСЬ НА МОЮ ГРУППУ "МОЛОДОСТЬ", ставьте класс этому видео и приятного просмотра.